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	<title>Archives des minceur - TABLONOMIE</title>
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	<description>Le blog pour sublimer vos repas</description>
	<lastBuildDate>Tue, 10 Mar 2026 16:45:32 +0000</lastBuildDate>
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		<title>Rétro-moderniste : brochet snacké, espuma genevoise</title>
		<link>https://tablonomie.net/recette/retro-moderniste-brochet-snacke-espuma-genevoise/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Claude]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 10 Mar 2026 16:42:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Gastronomie française]]></category>
		<category><![CDATA[Poisson & fruits de mer]]></category>
		<category><![CDATA[Recette]]></category>
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					<description><![CDATA[<div class="entry-summary">
Une sauce infiniment rétro - mais en espuma, résolument contemporaine.
</div>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph">« Plat à ravir la pensée » dit Balzac de cette légendaire sauce genevoise au vin rouge qui accompagne un poisson d&rsquo;eau douce. Et pour Dumas père, avec ce plat si raffiné et coûteux, les genevois se donnent un faux air de magnificence, alors que par avarice, ils ne le serviraient pas eux-mêmes&#8230;</p>



<p class="wp-block-paragraph"><a href="#recette">Aller directement à la recette</a></p>



<p class="wp-block-paragraph">Voici une version moderniste et très allégée de cette sauce légendaire. Elle ne contient aucun beurre ! Contrairement à la recette du 19ème siècle qui en a trop !</p>



<p class="wp-block-paragraph">Chez Tablonomie, on aime revoir des recettes traditionnelles ou même historiques. Cette sauce genevoise est émulsionnée au xanthane à la place du beurre. Le siphon lui confère une toute nouvelle légèreté.</p>



<p class="wp-block-paragraph">L&rsquo;accord réussi de poisson et vin rouge est rarissime et vos convives apprécieront un plat aussi délicieux qu&rsquo;insolite. Prenez des filets de truite si vous ne trouvez pas de brochet.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="960" height="640" src="https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2026/03/Sauce_genevoise_brochet_0326-13-960x640.jpg" alt="" class="wp-image-3514" srcset="https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2026/03/Sauce_genevoise_brochet_0326-13-960x640.jpg 960w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2026/03/Sauce_genevoise_brochet_0326-13-595x397.jpg 595w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2026/03/Sauce_genevoise_brochet_0326-13-768x512.jpg 768w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2026/03/Sauce_genevoise_brochet_0326-13-1536x1024.jpg 1536w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2026/03/Sauce_genevoise_brochet_0326-13-2048x1365.jpg 2048w" sizes="(max-width: 960px) 100vw, 960px" /></figure>



<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph">Pour persister dans l&rsquo;originalité, proposez en dessert notre<a href="https://tablonomie.net/recette/tarte-fraise-rhubarbe-transportable/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> tarte fraise-rhubarbe en cagette</a> .</p>



<p class="wp-block-paragraph">L&rsquo;astuce est bien évidemmment l&#8217;emploi du siphon qui aère&nbsp;et révèle les goûts complexes. Car cette même sauce, montée au même xanthane mais servie sans passer par le siphon, restera lourde et décevante.</p>



<div class="wp-block-group has-cyan-bluish-gray-background-color has-background"><div class="wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained">
<p class="wp-block-paragraph"><strong>Préparation&nbsp;90 min., dont 60 sans surveillance / pour&nbsp;&nbsp;6 &nbsp; personnes&nbsp; &nbsp;</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Difficulté :&nbsp; délicat&nbsp; /&nbsp; Coût : élevé (selon la qualité du vin rouge)</strong></p>
</div></div>



<p class="has-small-font-size wp-block-paragraph" id="recette"><strong>Vous aurez besoin d&rsquo;un siphon et d&rsquo;un chinois</strong></p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>INGRÉDIENTS :</strong></h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>1 filet de brochet d&rsquo;un kg, ou filets de truite</li>



<li>sel, poivre</li>



<li>1 cs <a href="https://tablonomie.net/abreviations-et-lexique-de-tablonomie/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Fish Spice Mix</a></li>



<li>beurre</li>



<li>huile de tournesol</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Pour la sauce genevoise :</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>5 dl vin <strong>rouge </strong>(<a href="#vin">voir ci-dessous</a>) de très bonne qualité, du pinot noir de préférence</li>



<li>1 carotte, grossièrement émincée</li>



<li>2 échalotes</li>



<li>pelures de 3-4 beaux champignons de Paris bruns</li>



<li>1 tomate très mûre, en quartiers et épépinée</li>



<li>10 queues de persil</li>



<li>1 gousse d&rsquo;ail, pelée et écrasée</li>



<li>1 feuille de laurier</li>



<li>quelques brins de thym</li>



<li>env. 4 dl fumet de poisson</li>



<li>anchois &#8211; en extrait, en pâte, ou filets d&rsquo;anchois écrasés</li>



<li><a href="https://tablonomie.net/abreviations-et-lexique-de-tablonomie/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">xanthane</a></li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>PRÉPARATION&nbsp; (La recette de Rétro-moderniste : brochet snacké, espuma genevoise, PAS À PAS) :</strong></h3>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">1 Dans une casserole, versez le vin rouge, ajoutez carotte, échalotes, pelures, tomates, queues de persil, ail, laurier, thym. Portez à ébullition puis faites réduire le vin à très petit feu d&rsquo;environ trois quarts. Ajoutez alors petit à petit le fumet en remuant bien&nbsp; &#8211; vous aurez alors reconstitué le niveau de liquide intial.</p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">2 Continuez à mijoter 15 min. environ. Posez une autre casserole sur une balance, versez la sauce par le chinois en exprimant bien les légumes. Notez le poids net du liquide. Ajoutez un peu d&rsquo;anchois, goûtez, rectifiez. Ajoutez le xanthane à raison de 0,4% du poids (2 grammes env. &#8211; attention au grumaux) en fouettant vigoureusement et portez à brève ébullition en fouettant toujours. La sauce épaissit. Versez-la par une passoire dans votre siphon, chargez une cartouche, agitez 12x. Testez la consistance obtenue qui doit être une espuma onctueuse et nappante d&rsquo;une jolie couleur violette. La sauce peut rester en attente pendant plusieurs heures dans un bain-marie à 60°C.</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">3 Détaillez le ou les filets en jolis rectangles de 12&#215;5 cm environ, d&rsquo;épaisseur plus ou moins égale. (Réservez les chutes pour un autre usage.) Salez, poivrez puis parsemez de Fish Spice Mix en les massant un peu. Dans une sauteuse de taille suffisante, chauffez vivement un mélange de beurre et d&rsquo;huile. Snackez les filets 2 à 3 minutes par côté, en fonction de leur épaisseur. Débarassez sur une grille ou sur du papier ménage.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>DRESSAGE : </strong>Dressez aussitôt sur assiette non préchauffée. Siphonez de la sauce dans un petit bol puis nappez partiellement le poisson à la cuillière (et pas directement du siphon). Décorez l&rsquo;assiette d&rsquo;un peu de vert: pluches de persil, feuilles sauvages&#8230; Pommes-vapeur en garniture. Servez immédiatement car la chaleur finirait par dissoudre l&rsquo;espuma.&nbsp;</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>NOTES :</strong></h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>Quel poisson autre que le brochet ? La truite est la plus facile à trouver et se prête très bien à cette recette. L&rsquo;omble est un classique. La féra est excellente, si vous habitez dans la région des lacs (Savoie, Haute Savoie, Ain, Suisse).&nbsp; En absence complète de poisson d&rsquo;eau douce ou de truite de mer, prenez des filets de daurade, par exemple. Ou du saumon, admis par <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Auguste_Escoffier" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Escoffier</a>.</li>



<li>Du vin blanc ? Il est bien sûr possible de réaliser la sauce genevoise avec du vin blanc (genevois)&#8230; mais est-ce encore une sauce genevoise ? Le goût sera fort différent et assez quelconque.&nbsp;</li>



<li>Sans siphon, à l&rsquo;ancienne: montez la sauce au beurre, en y versant de petits cubes de beurre très froid tout en fouettant vigoureusement. La technique n&rsquo;est pas facile, et la sauce retrouve sa lourdeur.</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>VIN :</strong>&nbsp;&nbsp; </h3>



<p class="wp-block-paragraph" id="vin">Servez le même vin que vous avez mis dans la sauce : un pinot noir (de Genève bien sûr), d&rsquo;excellente qualité et <strong>surtout sans acidité</strong>. Renseignez-vous auprès du caviste. En France, prenez un pinot noir de Savoie respectant les mêmes critères, et facile à trouver.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Arts de la table</strong> : l&rsquo;assiette est décorée de <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Violette_odorante" target="_blank" rel="noreferrer noopener">violettes sauvages</a> cueillies dans un champ strictement bio. Verre Bernadotte, Villeroi &amp; Boch. Set de table en tricot, Allemagne.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Inspiration&nbsp;</strong>: Balzac, Dumas, Escoffier, Genève et son beau lac Léman.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Photo&nbsp; ©&nbsp; c.m.&nbsp; 2026</p>
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			</item>
		<item>
		<title>Je veux une minestrone 100% maison !</title>
		<link>https://tablonomie.net/recette/entree/je-veux-une-minestrone-100-maison/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Claude]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 04 Mar 2025 14:04:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Entrée]]></category>
		<category><![CDATA[Gastronomie]]></category>
		<category><![CDATA[Pâtes]]></category>
		<category><![CDATA[Potage]]></category>
		<category><![CDATA[Recette]]></category>
		<category><![CDATA[Thème Italie]]></category>
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		<category><![CDATA[Soul-Food]]></category>
		<category><![CDATA[Soupe]]></category>
		<category><![CDATA[végétarien]]></category>
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					<description><![CDATA[<div class="entry-summary">
Fait maison, c'est la seule façon</p>
</div>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph">Le cabinet des horreurs industrielles en est richement doté: minestrone déshydratée en sachet, en brique prête à l&#8217;emploi, en conserve, ou même en faux-maison avec des légumes pré-cuisiné&#8230; alors qu&rsquo;intuitivement, nous le savons tous : une minestrone 100% maison est la meilleure, et de loin.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><a href="#recette">Aller directement à la recette</a></p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>POUR LA PETITE HISTOIRE </strong>Et pourtant, votre serviteur en a consommé, des minestrone Knorr, Maggi et j&rsquo;en passe. Mais tant va la cruche à l&rsquo;eau&#8230;qu&rsquo;elle finit par refuser. C&rsquo;est là qu&rsquo;il fallait se mettre au travail, en découvrant que cette merveille au nez et en bouche, est aussi une fête à la préparation. Les oh et les ah poussés par vos visiteurs vous combleront !</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>LA SIGNATURE TABLONOMIQUE&nbsp;</strong> Les 2 secrets incontournables du succes et de cette merveilleuse saveur sont:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>le <em>soffritto</em>, préparation de base, enrichi ici de lard qui apporte de l&rsquo;<a href="https://tablonomie.net/abreviations-et-lexique-de-tablonomie/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">umami</a>. Voir PRÉPARATION &#8211; 1</li>



<li>le fond de volaille fait maison, voir ASTUCE &#8211; ci-dessous</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>LE PÉCHÉ </strong>&nbsp; Oh, un tout petit péché seulement : interdisez-vous les tomates industrielles comme boîtes de <em>pelati </em>, berlingot de passata ou pâte de tomates . Elles contiennent toutes trop de sucre, de sel, d&rsquo;acide citrique etc.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>L&rsquo;ASTUCE </strong>&nbsp; Pour parfaitement réussir votre minestrone, anticipez:&nbsp;servez un beau poulet la veille puis crééz votre fond de volaille avec la carcasse et les restes. C&rsquo;est la future base de votre minestrone. Ajoutez 3 l d&rsquo;eau froide, jetez-y un demi-oignon avec sa peau avec un clou de girofle ainsi qu&rsquo;un bouquet garni, portez gentiment à ébullition en écumant puis laissez frémir 2 heures à couvert. A la fin, filtrez.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Astuce bis : en même temps, mettez à tremper les <em>borlotti</em>.</p>



<div class="wp-block-group has-cyan-bluish-gray-background-color has-background"><div class="wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained">
<p class="wp-block-paragraph"><strong>Préparation&nbsp; 30 min, cuisson 2h30 dont 2h sans activité&nbsp; /&nbsp;&nbsp; pour&nbsp;6 &nbsp; personnes&nbsp; &nbsp; &nbsp;en plat principal ou 12 en enreée</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Difficulté :&nbsp; facile&nbsp; &nbsp;&nbsp; /&nbsp; Coût : très bas</strong></p>
</div></div>



<h3 class="wp-block-heading" id="recette"><strong>INGRÉDIENTS (n&rsquo;ayez pas peur de cette belle liste, tout se trouve en une ballade au marché) :</strong></h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>220g haricots secs type <em>borlotti </em>(<a href="https://www.biocoop.fr/haricots-borlotto-500g-kim-loc-001470-000.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">biocoop </a>p.ex), trempés pour 12h au min.</li>



<li>3 litres fond de volaille &#8211; voir ASTUCE ci-dessus</li>



<li>1 bel oignon, finement haché</li>



<li>1 belle gousse d&rsquo;ail, finement haché</li>



<li>3 grandes tomates bien mûres, pelées et épépinées &#8211; récupérez le jus</li>



<li>2 branches céleri, finement émincées</li>



<li>2 carottes, pelées et coupées en rondelles</li>



<li>3 pommes de terre, épluchées et coupées en quartiers</li>



<li>2 courgettes, émincées</li>



<li>200 g petits pois, écossés</li>



<li>150 g haricots verts, coupés en tronçons</li>



<li>¼&nbsp;à ½ chou, émincé &#8211; je prends du chou chinois</li>



<li>3 cs huile d&rsquo;olive de la meilleure qualité disponible, italienne de préférence</li>



<li>100 g lard fumé, taillé en bâtonnets</li>



<li>1 grosse poignée persil plat, grossièrement haché</li>



<li>quelques feuilles de basilic, grossièrement haché&nbsp; (en option)</li>



<li>2 feuilles de sauge (en option)</li>



<li>150 g <em>ditalini </em>ou autres petites pâtes</li>



<li>parmesan fraîchement râpé&nbsp; (en option)</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>PRÉPARATION  (La recette de Je veux une minestrone 100% maison, PAS À PAS) :</strong></h3>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">1 Commencez par le <em>soffrito </em>: dans une grande marmite ou cocotte, faites fondre les bâtonnets de lard à feu doux pour leur faire rendre le gras. Ajoutez alors l&rsquo;onion que vous ferez dorer un peu, très doucement. Versez l&rsquo;huile d&rsquo;olive avec ail, persil et év. sauge. Après quelques minutes, complétez avec céleri, carotte et pommes de terre. Faites suer, toujours à petit feu, pendant 15 minutes.</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">2 Joignez les borlotti égouttés et les tomates avec leur jus, év. le basilic. Poivrez mais ne salez pas avant la fin. Mouillez au fond de volaille, portez à ébullition. Écumez très bien,&nbsp; puis réduisez le feu et laissez frémir à couvert pendant 2 heures.</p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">3 Remuez de temps à autre. À la fin, écrasez un peu les pommes de terre. Ajoutez les légumes verts et faites cuire à feu moyen pendant 15 min. Rectifiez l&rsquo;assaisonnement. A ce point, vous pouvez interrompre la cuisson, soit pour servir ultérieurement, soit pour conserver au frais ou surgeler.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>DRESSAGE :&nbsp;</strong> Maintenez ou ramenez à ébullition et ajoutez les pâtes. Lorsqu&rsquo;elles seront <em>al dente</em>, vous servirez en soupière ou sur assiettes. Parsemez de parmesan si vous le souhaitez. (Je préfère ma minestrone sans.)</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>NOTES :</strong></h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>Pour une version végétarienne, remplacez le lard par de l&rsquo;huile d&rsquo;olive et le fond de volaille par du bouillon de légumes. C&rsquo;est moins savoureux.</li>



<li>Il existe de nombreuses variantes régionales ou saisonales : milanese, toscana, au riz ou (plus de) pommes de terre remplaçant les pâtes, ajout de suprêmes de volaille ou de jambon; blettes&#8230;</li>



<li>Le supplément possible de pesto au basilic illustre la parenté proche entre minestrone <em>genovese </em>(de Gènes) et soupe au pistou (en Provence).</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>VIN :</strong></h3>



<p class="wp-block-paragraph">Un <em><a href="https://tablonomie.net/ou-trouver-les-vins-recommandes/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Chianti classico</a> </em>de bonne qualité mais pas trop recherché s&rsquo;accordera très bien avec la minestrone. N&rsquo;hésitez pas à le servir en gobelet plutôt que dans un verre à pied.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Inspiration : La Cuisine des italiens, Cologne, 2001</p>



<p class="wp-block-paragraph">Photo&nbsp; ©&nbsp; c.m.&nbsp; 2025</p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>
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			</item>
		<item>
		<title>Hola ! Tortilla española ! Aux légumes !</title>
		<link>https://tablonomie.net/recette/hola-tortilla-espanola-aux-legumes/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Claude]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 05 Nov 2024 15:32:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Espagne]]></category>
		<category><![CDATA[Recette]]></category>
		<category><![CDATA[apéritif]]></category>
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		<category><![CDATA[Picnic]]></category>
		<category><![CDATA[plat principal]]></category>
		<category><![CDATA[Tapas]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://tablonomie.net/?p=2591</guid>

					<description><![CDATA[<div class="entry-summary">
Vous évitez ce délice car trop bourrant ? Voici une variante bien plus digeste et tout aussi délicieuse !
</div>
<div class="link-more"><a href="https://tablonomie.net/recette/hola-tortilla-espanola-aux-legumes/" class="more-link">Continuer la lecture de<span class="screen-reader-text"> &#8220;Hola ! Tortilla española ! Aux légumes !&#8221;</span>...</a></div>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Blague espagnole bien&nbsp;connue : Un-e client-e commande une tortilla. Le garçon : « la souhaitez-vous française ou espagnole ? » « Quelle question, vous croyez que je vais lui parler à la tortilla ? »</p>



<p class="wp-block-paragraph"><a href="#recette">Aller directement à la recette</a></p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>EN CUBES OU EN RONDELLES ? </strong>Éternel débat. Pour moi, légumes ou pommes de terre, c&rsquo;est en cubes. Ils sont plus faciles à dorer et se répartissent mieux dans les oeufs. Seule exception : les courgettes, en demi-rondelles.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>CHAUDE OU FROIDE ?</strong> La tortilla espagnole est un des plats les plus polyvalents. Elle peut être servie froide ou tiède en tapas (voir <a href="https://tablonomie.net/recette/one-hour-tapas/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">One-Hour Tapas</a> sur ce blog), chaude en plat unique, chaude ou froide en accompagnement. Délicieuse en en-cas, et géniale au picnic.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>LA SIGNATURE TABLONOMIQUE </strong>La tortilla española est championne de la saveur frugale. Qualité et délicatesse dépendent principalement de l&rsquo;huile d&rsquo;olive (espagnole ou française). Prenez la meilleure possible.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>L&rsquo;ASTUCE</strong> Tourner la tortilla à mi-cuisson, l&rsquo;appréhension de tant de tortillero-a-s en herbe ? Prenez une grande assiette, plaquez-la à l&rsquo;envers contre la poêle, soulevez et tournez rapidement, remettez la poêle sur le feu et glissez-y la tortilla qui coulisse sur les oeufs encore liquides. Égouttez sur la tortilla.</p>



<div class="wp-block-group has-cyan-bluish-gray-background-color has-background"><div class="wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained">
<p class="wp-block-paragraph" id="recette"><strong>Préparation&nbsp; 50 min&nbsp;max. /&nbsp;&nbsp; pour&nbsp;12 personnes en tapas ou 4&nbsp;en plat unique&nbsp; &nbsp;</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Difficulté :&nbsp; &nbsp;moyenne /&nbsp; Coût : plutôt pas cher </strong>(en fonction de l&rsquo;huile d&rsquo;olive)</p>
</div></div>



<p class="has-small-font-size wp-block-paragraph"><strong>C&rsquo;est beaucoup plus facile avec une poêle anti-adhésive neuve donc non rayée, et de taille moyenne (diam. env. 25 cm), afin que votre tortilla ait une belle épaisseur.</strong></p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>INGRÉDIENTS :</strong></h3>



<p class="wp-block-paragraph">700 g de légumes dont obligatoires :</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>1 gros ou 2 petits oignons pelés</li>



<li>1 poivron rouge, 1 poivron vert</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Et au choix :</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>courgette en demi-rondelles</li>



<li>haricots verts en tronçons de 2 cm</li>



<li>petits pois (surgelés ok si de qualité)</li>



<li>mais aussi olives noires de qualité, salicornes blanchis en tronçons de 2 cm&#8230;</li>



<li>ciboulette ou persil haché</li>
</ul>



<ul class="wp-block-list">
<li>8 oeufs environ, selon leur taille</li>



<li>3 à 4 cs huile d&rsquo;olive extra-vierge de la meilleure provenance possible</li>



<li>sel ou Herbamare, poivre</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>PRÉPARATION&nbsp; (La recette de Hola ! Tortilla española ! Aux légumes ! PAS À PAS) :</strong></h3>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">1 Évidez les poivrons, écossez les haricots, dénoyautez les olives, émincez-les tous. Dans une poêle, chauffez l&rsquo;huile et faites revenir l&rsquo;oignon puis ajoutez les autres légumes.Salez, poivrez et laissez cuire les légumes dans l&rsquo;huile à feu moyen &#8211; ils doivent être cuits mais encore un peu croquants (sauf oignon, bien moelleux). Entre-temps, cassez les oeufs dans une jatte et battez-les avec une fourchette. Salez, poivrez.</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">2 Écartez la poêle du feu, retirez les légumes à l&rsquo;aide d&rsquo;un écumoir et transférez les dans la jatte en remuant. Oeufs et légumes doivent être bien amalgamés. Remettez la poêle sur le feu et augmentez la chaleur. Dès que l&rsquo;huile grésille, versez le mélange et baissez aussitôt à feu moyen. Bougez régulièrement la poêle ou la tortilla pour éviter qu&rsquo;elle ne s&rsquo;attache. Vérifiez la cuisson en soulevant le bord à la spatule. Attention à ne pas la brûler, mieux vaut baisser la température à temps, surtout pour tortillas épaisses.</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">3 Lorsque le fond est joliment doré, tournez-la en suivant la méthode ci-dessus et faites dorer l&rsquo;autre face. Ceci prendra un peu mois de temps. Rajoutez de l&rsquo;huile si nécessaire. Agitez un peu la poêle comme avant. Vérifiez la cuisson interne en pratiquant une petite ouverture au couteau pointu. (Si elle est encore baveuse, couvrez-la mais n&rsquo;augmentez pas le feu).</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>DRESSAGE :</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph">Glissez la tortilla sur l&rsquo;assiette utilisée pour la tourner ou sur une planche à découper, selon l&rsquo;usage que vous en ferez. Servez-la chaude, tiède ou froide.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>NOTES :</strong></h3>



<p class="wp-block-paragraph">Ajoutez du <em><a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Chorizo">Chorizo </a></em>en cubes, préalablement sué &#8211; si vous abandonnez le chemin de la vertu&#8230;</p>



<p class="wp-block-paragraph">Évidemment, la tortilla traditionnelle aux patates et celle-ci se combinent librement.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>BOISSON :</strong></h3>



<p class="wp-block-paragraph">Du xérès <em>Fino </em>ou <em>Manzanilla </em>avec tapas. Une bière espagnole. Un vin de table espagnol ou occitan. Ou, si vous craquez pour ce plat autant que moi, un flacon de <em><a href="https://www.riojalta.com/en/wines_rioja-alta/vina-alberdi/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Viña Alberdi, domaine La Rioja Alta</a></em>.</p>



<p class="wp-block-paragraph">p.-s. ce merveilleux plat supporte même le Coca-Cola 😉</p>



<p class="wp-block-paragraph">Inspiration : notre très chère Obdulia.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Photo&nbsp; ©&nbsp; c.m.&nbsp; 2021</p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>
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			</item>
		<item>
		<title>Risotto «Marco Polo»</title>
		<link>https://tablonomie.net/recette/risotto-marco-polo/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Claude]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 15 Oct 2024 16:00:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Entrée]]></category>
		<category><![CDATA[Plat de résistance]]></category>
		<category><![CDATA[Recette]]></category>
		<category><![CDATA[Soul-Food]]></category>
		<category><![CDATA[Asie]]></category>
		<category><![CDATA[canard]]></category>
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		<category><![CDATA[gingembre]]></category>
		<category><![CDATA[Italie]]></category>
		<category><![CDATA[minceur]]></category>
		<category><![CDATA[noix de coco]]></category>
		<category><![CDATA[Risotto]]></category>
		<category><![CDATA[sans lactose]]></category>
		<category><![CDATA[sanslactose]]></category>
		<category><![CDATA[soja]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://tablonomie.net/?p=2469</guid>

					<description><![CDATA[<div class="entry-summary">
Risotto aux saveurs asiatiques et magret de canard.
</div>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph">Ce que Marco Polo a fait pour l&rsquo;histoire, nous pouvons certainement faire en cuisine : rallier l&rsquo;Italie et l&rsquo;Asie.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><a href="#recette">Aller directement à la recette</a></p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>L&rsquo;ARGUMENT PRINCIPAL</strong>&nbsp;&nbsp; Voici un risotto sublime qui fusionne le célèbre plat italien (favori de TABLONOMIE) et les accents de la cuisine asiatique. Le canard, viande omniprésente en Extrême-Orient, en est « l&rsquo;agent de liaison », pour filer la métaphore&#8230;</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>POUR LA PETITE HISTOIRE&nbsp; &nbsp;&nbsp; </strong>Né d&rsquo;un défi familial au retour d&rsquo;un séjour à Hanoi : est-il possible de créer un risotto bien italien avec un goût d&rsquo;Asie ? Oui, affirmativement ! Ce plat extraordinairement crémeux est vite devenu un de nos favoris.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>LA SIGNATURE TABLONOMIQUE</strong>&nbsp; &nbsp; Les élégantes feuilles de citronelle fraîche &#8211; sans les pieds que l&rsquo;on trouve généralement, si durs qu&rsquo;on arrive à peine à les râper. </p>



<div class="wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile" style="grid-template-columns:auto 34%"><div class="wp-block-media-text__content">
<p class="wp-block-paragraph" id="Lemongrass"><em>Lemongrass </em>en anglais, <em><a href="https://www.promessedefleurs.com/potager/aromatiques/aromatiques-de-a-a-z/citronnelle-de-madagascar-cymbopogon-citratus-en-plants.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">cymbopogon citratus</a></em> de son nom botanique un peu casse-langue, on le trouve en pots (garden center et en ligne) ou, très rarement, au marché.&nbsp; Facile à cultiver sur votre terrasse, à l&rsquo;instar de l&rsquo;ail d&rsquo;Afrique du Sud, <em><a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Tulbaghia_violacea" target="_blank" rel="noreferrer noopener">tulbaghia violacea</a></em>, aux petites fleurs violettes exquises.</p>
</div><figure class="wp-block-media-text__media"><img decoding="async" width="768" height="1024" src="https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2024/10/citronelle.jpg" alt="Les élégantes feuilles de la citronelle" class="wp-image-2468 size-full" srcset="https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2024/10/citronelle.jpg 768w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2024/10/citronelle-595x793.jpg 595w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2024/10/citronelle-480x640.jpg 480w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /></figure></div>



<details class="wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow"><summary></summary>
<p class="wp-block-paragraph"></p>
</details>



<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>L&rsquo;ASTUCE&nbsp; &nbsp; </strong>NI BEURRE NI FROMAGE ! Sans produits laitiers, ce risotto «Marco Polo» est un plat beaucoup moins calorique que le risotto italien traditionnel.</p>



<div class="wp-block-group"><div class="wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained">
<div class="wp-block-group has-cyan-bluish-gray-background-color has-background"><div class="wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained">
<p class="wp-block-paragraph"><strong>Préparation&nbsp;30 min&nbsp; /&nbsp;&nbsp; pour&nbsp; &nbsp;4 personnes&nbsp; ou 8 en entrée&nbsp; &nbsp;</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph" id="recette"><strong>Difficulté :&nbsp; facile&nbsp; /&nbsp; Coût :&nbsp; raisonnable</strong></p>
</div></div>
</div></div>



<p class="has-small-font-size wp-block-paragraph">Prenez une risottière, une cocotte en fonte émaillée ou une casserole à fond très épais.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>INGRÉDIENTS :</strong></h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>1 magret de canard de 500g environ. Demandez au boucher d&rsquo;ôter peau et graisse</li>



<li>300 g riz risotto type <em>Carnaroli</em></li>



<li>5 dl lait de noix de coco</li>



<li>5 dl fond/consommé de boeuf (fait maison ou en cube), et 1 à 2 dl en réserve</li>



<li>2 à 3 feuilles fraîches et vertes de citronelle asiatique (<a href="#Lemongrass">voir ci-dessus</a>)</li>



<li>1 gousse d&rsquo;ail, ou 4 à 5 feuilles d&rsquo;ail d&rsquo;Afrique du Sud, ou les deux, hachés finement</li>



<li>1 oignon moyen, haché finement</li>



<li>1 cc gingembre frais râpé (ou une bonne pointe de gingembre en poudre)</li>



<li>4 cc sauce soja</li>



<li>1 cc sauce de poisson <em>Nam Pla</em></li>



<li>poivre noir fraîchement moulu</li>



<li>2 cs huile d&rsquo;olive pressée à froid</li>



<li>2 cs huile de noix de coco</li>



<li>sel ou <a href="https://tablonomie.net/abreviations-et-lexique-de-tablonomie/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Herbamare</a></li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>PRÉPARATION&nbsp; (La recette de Risotto «Marco Polo», PAS À PAS) :</strong></h3>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">1 Découpez le magret en cubes de 1,5 cm environ. Déveinez la citronelle, coupez en morceaux d&rsquo;un et demi cm environ et réservez. Respirez l&rsquo;odeur douce de citron qui en émane ! Dans une cocotte, chauffez fort l&rsquo;huile de coco et sautez quelques minutes les cubes de canard sur toutes les faces pour les sceller, retirez-les, réservez en les arrosant de 2 cc de sauce soja. Baissez le feu, ajoutez l&rsquo;huile d&rsquo;olive puis l&rsquo;oignon et l&rsquo;ail et faites doucement revenir. Si vous aimez votre canard rouge, retirez les cubes lorsqu&rsquo;ils sont dorés et gardez-les au chaud.</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">2 Ajoutez le riz et, toujours à feu moyen, tournez-le pour qu&rsquo;il devienne vitreux. Mouillez au consommé et au lait de coco, portez à ébullition en remuant, puis remettez le canard avec son jus. Ajoutez le gingembre, le reste de la sauce soja, la sauce de poisson et le poivre. Baissez le feu et laissez frémir le risotto en le remuant fréquemment.</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">3 Vérifiez le niveau de liquide tout au long de la cuisson et rajoutez du consommé si nécessaire. Remettez le canard si vous l&rsquo;avez réservé, env. 5 min de la fin. Lorsque le risotto devient crémeux, ajoutez les trois-quarts de la citronelle, remuez bien, salez si nécessaire. Le riz doit rester crémeux tout en étant <em>al dente</em>, et le canard parfaitement cuit. Laissez reposer 1 min. environ hors feu. Parsemez du reste de la citronelle et servez.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>NOTE :</strong></h3>



<p class="wp-block-paragraph">Vous pourriez saler au <a href="https://tablonomie.net/abreviations-et-lexique-de-tablonomie/">MSG </a>pour renforcer encore le goût <em><a href="https://tablonomie.net/abreviations-et-lexique-de-tablonomie/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">umami</a></em>, comme on le fait couramment en Asie, mais attention aux allergies à ce produit.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>VIN et BOISSON :</strong></h3>



<p class="wp-block-paragraph">Un Côtes du Rhône rouge de qualité (p.ex. Famille Perrin). Ou une <em>cold infusion</em> à la (mélisse) citronelle, <em>melissa officinalis</em>.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Une création originale de TABLONOMIE.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Bol, Japon. <em>Tenugui </em>en serviette, Japon. Baguettes en teck chinées à Hanoi.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Photo&nbsp; ©&nbsp; c.m.&nbsp; 2024</p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>
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			</item>
		<item>
		<title>Gibier ultra-rapide, ultra-sophistiqué</title>
		<link>https://tablonomie.net/recette/gibier-ultra-rapide-ultra-sophistique/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Claude]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 01 Oct 2024 13:20:01 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Gibier]]></category>
		<category><![CDATA[Plat de résistance]]></category>
		<category><![CDATA[Rapide]]></category>
		<category><![CDATA[Recette]]></category>
		<category><![CDATA[Sauce]]></category>
		<category><![CDATA[Vin]]></category>
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		<category><![CDATA[Ardanza]]></category>
		<category><![CDATA[autocuiseur]]></category>
		<category><![CDATA[butternut]]></category>
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		<category><![CDATA[cocotte minute]]></category>
		<category><![CDATA[courge]]></category>
		<category><![CDATA[Duromatic]]></category>
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		<category><![CDATA[gibier à poil]]></category>
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		<category><![CDATA[rapide]]></category>
		<category><![CDATA[Rioja]]></category>
		<category><![CDATA[xanthan]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://tablonomie.net/?p=2422</guid>

					<description><![CDATA[<div class="entry-summary">
La fin des préjugés : voici le gibier minute, minceur et gastronomique.
</div>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph">Lancez-vous dans la cuisson de gibier ultra-rapide, ultra-sophistiqué : Tablonomie rabat les cartes de la préparation et l&rsquo;allège au passage. Une nouvelle façon très digeste de cuisiner de la chasse pour cet automne 2024&#8230;</p>



<p class="wp-block-paragraph"><a href="#Recette">Aller directement à la recette</a></p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>L&rsquo;ARGUMENT PRINCIPAL</strong>&nbsp;&nbsp;C&rsquo;est terminé, les civets « grosse sauce » achetés chez le boucher (ou en grande surface, bien pire). Ceux qui prennent la journée à cuisiner, également. Pourvu que vous disposiez d&rsquo;un autocuiseur, vous préparerez votre gibier à poil en quelques minutes &#8211; si vous avez pensé à le mariner dès la veille ! Les parties moins prisées du chevreuil et du cerf ou de la biche se prètent particulièrement bien à cette méthode de cuisson.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>POUR LA PETITE HISTOIRE    </strong>C&rsquo;est la fin d&rsquo;un autre préjugé, bien tenace et pourtant entièrement révolu : la cocotte minute qui explose. Évidemment, le maniement des premiers modèles du 17ème siècle (le <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Denis_Papin#Le_Digesteur" target="_blank" rel="noreferrer noopener">digesteur de Papin</a>) était fort délicat. Les autocuiseurs modernes (Duromatic, SEB) sont eux sans aucun danger et excluent les erreurs de manipulation.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>LE PÉCHÉ MIGNON</strong> Lier la sauce au chocolat de couverture, comme dans notre <a href="https://tablonomie.net/recette/les-amis-reviennent-de-la-chasse-chevreuil-sauce-chocolat/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">recette de chevreuil</a> en octobre 2023, est très gourmand, mais un peu plus calorique. Voir aussi NOTES, ci-dessous.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>L&rsquo;ASTUCE </strong> Demandez à votre boucher (ou à vos amies chasseresses) des parties moins prisées de l&rsquo;animal : épaule désossée, collet ou poitrine.</p>



<div class="wp-block-group has-cyan-bluish-gray-background-color has-background"><div class="wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained">
<p class="wp-block-paragraph" id="Recette"><strong>Préparation&nbsp; 1 h&nbsp; et 24h pour la marinade&nbsp; /&nbsp;&nbsp; pour&nbsp; &nbsp;4 &nbsp; personnes&nbsp; &nbsp; &nbsp;</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Difficulté :&nbsp; ultra-facile&nbsp; /&nbsp; Coût : moyen</strong></p>
</div></div>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>INGRÉDIENTS :</strong></h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>750 civet de cerf ou de chevreuil</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">pour la marinade :</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>1 bouteille vin rouge corsé (p.ex. corbières)</li>



<li>1 carotte</li>



<li>1 gousse d&rsquo;ail</li>



<li>quelques échalotes</li>



<li>2 feuilles de laurier fraîches ou séchées</li>



<li>3-4 brins de thym frais</li>



<li>1 petite branche de romarin ( et 3 autres, cf ci-dessous)</li>



<li>½ bouquet de persil</li>



<li>1 petit verre de cognac</li>



<li>8 grains de poivre noir</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">la viande :</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>50 g saindoux</li>



<li>ca. 2 dl fond de gibier, si possible fait maison</li>



<li>3 baies de genévrier</li>



<li>sel, poivre</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">la sauce :</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>év. un peu de marinade</li>



<li>¼ cc <a href="https://tablonomie.net/abreviations-et-lexique-de-tablonomie/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">xanthan</a>, délayé dans un peu de marinade</li>



<li>un peu de beurre (facultatif)</li>



<li>poivre, sel/Herbamare</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">et la butternut :</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>1 belle courge butternut</li>



<li>3 petites branches de romarin</li>



<li>huile d&rsquo;olive pressée à froid</li>



<li>poivre, sel/Herbamare</li>



<li>blanc de poireau (facultatif)</li>
</ul>



<p class="has-small-font-size wp-block-paragraph"><strong>Vous aurez besoin d&rsquo;une cocotte minute (autocuiseur). Privilégiez le modèle Duromatic de Kuhn-Rikon (en France, p.ex. au <a href="https://www.bhv.fr/c/maison-culinaire/fm/kuhn+rikon" target="_blank" rel="noreferrer noopener">BHV  </a>&#8211; en Suisse, p.ex. chez <a href="https://www.globus.ch/fr/kuhn-rikon-cocotte-minute-duromatic-inox-1026071600920">Globus</a>)</strong></p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>PRÉPARATION  (La recette de Gibier ultra-rapide, ultra-sophistiqué, PAS À PAS) :</strong></h3>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">1 Dans un grand bol, combinez tous les ingrédients de la marinade sans autre préparation et plongez-y le civet. Laissez mariner 12 à 24 heures au frigo. Le jour même, divisez la butternut en 2 ou en 4 dans la longueur, épépinez, badigeonnez la chair d&rsquo;huile, salez, poivrez et placez dans un plat à rôtir avec le romarin (et des blancs de poireau, facultatif). Égouttez la viande et réservez la marinade.</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">2 Préchauffez le four à 200°C puis enfournez la courge pour 45 min. environ, selon sa taille.&nbsp; Entre-temps, dans la cocotte-minute, chauffez le saindoux à température moyenne, faites-y revenir l&rsquo;oignon 3 min, puis augmentez fortement la température et saisissez le civet, par portions si nécessaire. Retirez la cocotte du feu, déglacez au fond de gibier, remettez toute la viande, et mouillez de marinade chinoisée. Le liquide ne doit pas dépasser la moitié de la hauteur des morceaux. Salez généreusement, poivrez et ajoutez les baies.</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">3 Verrouillez la cocotte et faites monter la pression à deux traits. Après 25 min., évacuez la vapeur avec précaution, ouvrez la cocotte et réservez la viande au chaud. Passez le savoureux fond de cuisson à l&rsquo;étamine, versez dans une casserole, goûtez, ajoutez év. de la marinade ou au contraire, réduisez un peu. Rectifiez l&rsquo;assaisonnement. Ajoutez petit à petit le xanthane en réchauffant, jusqu&rsquo;à obtention d&rsquo;une belle sauce onctueuse et lisse.</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">4 Sortez la butternut du four et détaillez-la selon vos envies (tranches, cubes, éclats&#8230;). Disposez le civet sur assiette pré-chauffée, ajoutez de la courge, versez un peu de sauce et servez aussitôt.</p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>NOTES :</strong></h3>



<p class="wp-block-paragraph">La sauce du civet est traditionnellement liée au sang de la bête qui est de plus en plus difficile à obtenir et n&rsquo;est plus au goût de tout le monde. Le sang de porc n&rsquo;est aucunément un substitut. Une liaison au xanthane soigneusement faite donne une onctuosité proche de la recette d&rsquo;origine, en plus d&rsquo;être tout à fait minceur. Vous pouvez la compléter au beurre, à la crème ou au chocolat &#8211; mais là, ce n&rsquo;est plus minceur !</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>VIN :</strong></h3>



<p class="wp-block-paragraph">Beaucoup de vins rouges s&rsquo;accordent très facilement au gibier à poil &#8211; mais peu sont aussi parfaits que la merveille dans l&rsquo;image, la bouteille d&rsquo;<em>Ardanza </em>du mythique domaine <a href="https://www.riojalta.com/en/wines_rioja-alta/vina-ardanza/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">La Rioja Alta.</a> Au rapport qualité-prix à peine croyable. Voici où la trouver en <a href="https://www.vinatis.com/index.php?controller=searchVinatis&amp;search_query=ardanza" target="_blank" rel="noreferrer noopener">France </a>et en <a href="https://www.boucherville.ch/de/shop/rotwein/vina-ardanza-reserva-doca-rioja-2016" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Suisse</a>.</p>



<p class="wp-block-paragraph">La recette de civet à la cocotte minute est une création originale de Tablonomie.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Photo&nbsp; ©&nbsp; p.f. 2020</p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>
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]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Mulligatawny et Naan, classiques indiens</title>
		<link>https://tablonomie.net/recette/mulligatawny-et-naan-classiques-indiens/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Claude]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 04 Jun 2024 15:53:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Entrée]]></category>
		<category><![CDATA[Pain]]></category>
		<category><![CDATA[Plat de résistance]]></category>
		<category><![CDATA[Recette]]></category>
		<category><![CDATA[Amis]]></category>
		<category><![CDATA[chaud]]></category>
		<category><![CDATA[cuisine indienne]]></category>
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		<category><![CDATA[India]]></category>
		<category><![CDATA[léger]]></category>
		<category><![CDATA[minceur]]></category>
		<category><![CDATA[Mulligatawny]]></category>
		<category><![CDATA[Naan]]></category>
		<category><![CDATA[Pas cher]]></category>
		<category><![CDATA[Potage]]></category>
		<category><![CDATA[Soupe]]></category>
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					<description><![CDATA[<div class="entry-summary">
Un plat brûlant au curry pour mieux supporter la chaleur ... ou pour en produire !
</div>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph">Potage Mulligatawny accompagné de pain indien <em>Naan</em>, une façon cosmopolite de cuisiner des restes de volaille.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><a href="#Recette">Aller directement à la recette</a></p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>POUR LA PETITE HISTOIRE</strong>  Le potage dit «<a href="https://www.google.com/search?q=mulligatawny+pronunciation&amp;oq=mulligatawny+pronunciation&amp;aqs=chrome..69i57.91259556j0j7&amp;sourceid=chrome&amp;ie=UTF-8">Mulligatawny</a>» est d&rsquo;origine anglo-indienne. Il a conquis l&rsquo;Angleterre au cours du 19ème siècle grâce à sa double nature de <a href="https://tablonomie.net/abreviations-et-lexique-de-tablonomie/">plat au curry</a> et de potage traditionnel. Il en existe mille variations régionales en Inde et dans le monde.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>LA SIGNATURE TABLONOMIQUE</strong>&nbsp; De par son nom exotique et malgré la simplicité de sa préparation, la Mulligatawny Soup reste un plat chic, peu fréquent en francophonie et pourtant apprécié d&rsquo;Escoffier. En entrée parfaite d&rsquo;un beau dîner ou en plat unique lors d&rsquo;un repas convivial entre ami-e-s ou en famille.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>LE PÉCHÉ MIGNON</strong>  est de tremper le Naan frais dans le Mulligatawny &#8211; mal poli mais si gourmand !</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>L&rsquo;ASTUCE</strong>&nbsp;&nbsp; Vous avez tout votre temps pour préparer le potage pendant la pousse de la pâte de Naan.</p>



<div class="wp-block-group"><div class="wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained">
<div class="wp-block-group has-cyan-bluish-gray-background-color has-background"><div class="wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained">
<p class="wp-block-paragraph"><strong>Préparation&nbsp;30 min. plus 1 à 2h de pousse &nbsp; /&nbsp;&nbsp; pour&nbsp; &nbsp;4 à 6 &nbsp; personnes&nbsp; &nbsp; &nbsp;</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Difficulté :&nbsp; facile&nbsp; &nbsp;&nbsp; /&nbsp; Coût : pas cher</strong></p>
</div></div>
</div></div>



<p class="has-small-font-size wp-block-paragraph">Un robot de cuisine rendra service pour petrir la pate.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="Recette"><strong>INGRÉDIENTS :</strong></h3>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>Pour la soupe</strong></h4>



<ul class="wp-block-list">
<li>100 à 150 g restes de poulet rôti ou de toute autre volaille, sans peau, désossés et émincés en morceaux moyens</li>



<li>1 litre fond de volaille (fait maison si possible)</li>



<li>40 g ghee ou beurre clarifié</li>



<li>2 belles gousses d&rsquo;ail, écrasées</li>



<li>2 carottes, pelées et coupées en dés</li>



<li>2 branches de céleri hachées finement</li>



<li>1 pomme pelée, évidée et coupée en dés</li>



<li>1 bel oignon haché</li>



<li>1 cc cumin en graines</li>



<li>1 cs farine de pois chiche (à défaut: farine courante)</li>



<li>q.v. curry indien en poudre, doux ou épicé</li>



<li>2 cc pâte de curry</li>



<li>1/2 cc coriandre moulu</li>



<li>2 belles tomates, évidées</li>



<li>sel et poivre</li>



<li>beaucoup de coriandre frais ciselé</li>
</ul>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>Pour le pain de <em>Naan</em></strong></h4>



<ul class="wp-block-list">
<li>200g farine blanche</li>



<li>5g/1 sachet levure boulangère/sèche</li>



<li>1 cc sel</li>



<li>125g/1 pot yaourt nature</li>



<li>5 cl eau tiède</li>



<li>un peu de ghee, de beurre clarifié ou d&rsquo;huile végétale</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>PRÉPARATION (la recette de Mulligatawny et Naan, classiques indiens, PAS À PAS)</strong></h3>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">1 Dans votre robot ou dans un grand bol, combinez farine, levure, eau et huile. Mélangez bien puis ajoutez le sel. Mélangez et ajoutez le yaourt. Pétrissez jusqu&rsquo;à obtention une pâte homogène. Couvrez d&rsquo;un torchon humide et laissez pousser votre pâte <em>Naan&nbsp; </em>pendant 1 à 2 heures à température ambiante hors courants d&rsquo;air. (La pâte devra sensiblement doubler de volume.)</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">2 Dans une cocotte, mettez à fondre le ghee ou beurre sur feu moyen, ajoutez le cumin et faites-le revenir jusqu&rsquo;à libération de son parfum. Ajoutez l&rsquo;ail et remuez 1 minute, puis carottes, céleri, oignon et pomme. Faites revenir 5 bonnes minutes en remuant. Ajoutez la farine, les deux curry et le coriandre moulu. Remuez pendant 1 minute. Mouillez avec le fond de volaille, portez à ébullition et écumez. Ajoutez les tomates et mijotez environ 45 minutes à couvert puis laissez tiédir.</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">3 Broyez le potage tiède très finement au mixeur, rectifiez l&rsquo;assaisonnement puis retournez-le dans la cocotte à travers un chinois en pressant le fond avec une spatule. Incorporez la chair de poulet puis réchauffez à feu doux.</p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">4 Versez la pâte <em>Naan </em>sur un plan de travail légèrement fariné, dégazez légèrement et séparez-la en 4 ou 6 portions que vous formerez en galettes d&rsquo;un centimètre d&rsquo;épaisseur. Dans une poêle anti-adhésive, chauffez le ghee/beurre ou l&rsquo;huile et faites-y successivement rissoler les galettes à chaleur moyenne-élevée sur chaque face. Elles doivent dorer légèrement sans devenir croustillants. Réservez au chaud</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">5 Servez le potage dans la cocotte ou dans une soupière, amplement parsemé de coriandre frais et accompagné des galettes de pain <em>Naan</em>.</p>



<div style="height:100px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>NOTES :</strong></h3>



<p class="wp-block-paragraph">Certaines traditions indiennes prévoient l&rsquo;ajout de lentilles à la cuisson. Ou de noix de cajou, cacahuètes etc., au dressage.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Le feu du curry que vous choisirez et sa quantité déterminera le piquant du potage. <a href="https://dentons.net/localinfo/a-guide-to-take-away-food/a-guide-to-indian-takeaway-food/indian-curry-heat-scale-ind">Ce tableau (en anglais) pourra vous orienter.</a></p>



<p class="wp-block-paragraph">Le pain <em>Naan </em>se cuit traditionnellement dans un four Tandoor; en substitution, une poêle semble acceptable.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Au moment du service, vous pouvez ajouter une cuillerée de lait de coco, de crème acidulée ou de yaourt nature dans chaque assiette.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Escoffier découpe le poulet comme pour une fricassée, le cuit séparément et verse le potage dessus en le chinoisant à ce moment-là.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>VIN / BOISSON :</strong></h3>



<p class="wp-block-paragraph">Une bière indienne, un vin blanc de chardonnay ou de gewurztraminer, un verre de thé darjeeling. L&rsquo;eau est inutile pour calmer le feu d&rsquo;une Mulligatawny Soup endiablée !</p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph">Cocotte en fonte LeCreuset, bol <a href="https://www.iittala.com/en-gb/collections/all-collections/teema#aq=%40collectioncode%20%3D%3D%20(%22TEEMA%22)&amp;numberOfResults=27">iittala Teema.</a> Serviette en <em><a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Ikat">ikat</a> </em>indien.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Inspiration: traditionnelle, aidée d&rsquo;une douzaine de recettes dont celles de Beverly Leblanc (Inde, Parragon éd. 2005), d&rsquo;Escoffier et de Cuisine Actuelle.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Photo&nbsp; ©&nbsp; c.m.&nbsp; 2022</p>



<p class="wp-block-paragraph">Cette recette, initialement publiée en 2022, a fait l&rsquo;objet d&rsquo;une mise à jour.</p>
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			</item>
		<item>
		<title>Tartines aux sardines pour lunch estival</title>
		<link>https://tablonomie.net/recette/tartines-aux-sardines-pour-lunch-estival/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Claude]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 28 May 2024 15:59:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[En-cas]]></category>
		<category><![CDATA[Entrée]]></category>
		<category><![CDATA[Inratable]]></category>
		<category><![CDATA[Pain]]></category>
		<category><![CDATA[Picnic]]></category>
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		<category><![CDATA[Week-end]]></category>
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		<category><![CDATA[régime]]></category>
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					<description><![CDATA[<div class="entry-summary">
Légere, facile, savoureuse et ô combien estivale, cette recette de sardines sur pain grillé
</div>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">.</p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph">Les prémices de l&rsquo;été arrivent enfin, et les amis avec elles. Tartines aux sardines &#8211; voici une recette gourmande, minceur et ultra-rapide pour les accueillir à un déjeûner improvisé.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><a href="#Recette">Aller directement à la recette</a></p>



<p class="wp-block-paragraph">Un beau dimanche de juin, vers 11h45&#8230; des visites s&rsquo;annoncent à l&rsquo;improviste pour le lunch. Vous scannez vos placards et votre frigo du regard et HOP ! Une boîte de sardines, du tartare, du pain même un peu rassis&#8230; puis de la féta, une pastèque&#8230; C&rsquo;est parti pour un joli lunch estival raffiné et léger, avec TABLONOMIE.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Sur la table dans la photo, de bas en haut : notre recette de pâte de Tartines aux sardines pour lunch estival , <a href="#Pasteque">salade de pastèque</a>, avocats, <em><a href="https://www.elle.fr/Elle-a-Table/Les-dossiers-de-la-redaction/Dossier-de-la-redac/Salade-caprese" target="_blank" rel="noreferrer noopener">insalata caprese</a></em>.</p>



<div class="wp-block-group has-cyan-bluish-gray-background-color has-background"><div class="wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained">
<p class="wp-block-paragraph"><strong>Préparation&nbsp; 10 min.&nbsp; /&nbsp;&nbsp; pour&nbsp;6 &nbsp;personnes&nbsp; &nbsp; &nbsp;</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Difficulté :&nbsp;facile &nbsp; &nbsp;&nbsp; /&nbsp; Coût : bas</strong></p>
</div></div>



<h2 class="wp-block-heading" id="Recette"><strong>INGRÉDIENTS :</strong></h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>1 boîte de sardines à l&rsquo;huile d&rsquo;olive sans arête (prenez si possible des sardines artisanales bretonnes)</li>



<li>1 cs fromage à tartiner type Tartare</li>



<li>2 bonnes cs fromage blanc (blanc battu en Suisse)</li>



<li>2 à 3 cs persil plat hâché, et un peu pour la décoration</li>



<li>1 ou 2 pointes de Harissa</li>



<li>quelques gouttes de jus de citron</li>



<li>un soupçon de fleur de sel et un peu de poivre si nécessaire</li>



<li>essence d&rsquo;anchois (facultatif)</li>



<li>6 belles tranches de pain légèrement grillées</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>PRÉPARATION&nbsp; (La recette de Lunch estival &#8211; tartines aux sardines, PAS À PAS) :</strong></h2>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph"><strong>1</strong> Mélangez bien sardines, fromage et fromage blanc dans un bol en céramique pour obtenir un genre de rillettes. Ajoutez le harissa et le citron, en goûtant fréquemment. Réctifiez l&rsquo;assaisonnement. A ce stade, la pâte se conserve facilement quelques heures au frigo.</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">2 Ajoutez quelques gouttes d&rsquo;essence d&rsquo;anchois (facultatif) puis le persil et terminez de mélanger. Étalez bien le mélange sur les tranches de pain, décorez de quelques feuilles de persil et servez.</p>


<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-large is-resized"><img decoding="async" width="960" height="588" src="https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2024/05/Lunch_sardines_pasteque_0921-10-scaled-e1716912988561-960x588.jpg" alt="" class="wp-image-2223" style="width:467px;height:auto" srcset="https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2024/05/Lunch_sardines_pasteque_0921-10-scaled-e1716912988561-960x588.jpg 960w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2024/05/Lunch_sardines_pasteque_0921-10-scaled-e1716912988561-595x364.jpg 595w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2024/05/Lunch_sardines_pasteque_0921-10-scaled-e1716912988561-768x470.jpg 768w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2024/05/Lunch_sardines_pasteque_0921-10-scaled-e1716912988561-1536x941.jpg 1536w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2024/05/Lunch_sardines_pasteque_0921-10-scaled-e1716912988561.jpg 1915w" sizes="(max-width: 960px) 100vw, 960px" /></figure>
</div>


<h2 class="wp-block-heading"><strong>NOTE :</strong></h2>



<p class="wp-block-paragraph">Pour les Tartines aux sardines pour lunch estival, le pain de tout genre se prète, même un peu rassis, à l&rsquo;exception des pains de mie. Évitez les pains industriels. Si vous êtes en pique-nique, grillez les tranches sur un petit feu, pour autant que cela soit permis. A défaut, prenez du pain frais ou des biscottes non sucrées.</p>



<p class="wp-block-paragraph" id="Pasteque">Pour la salade de pastèque: dans un saladier, mélangez bien de la pastèque en cubes moyens et de la féta émiettée. Vous pouvez ajouter un peu de sésame. Décorez de feuilles de menthe fraîches.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Si vous servez des demi-avocats, n&rsquo;oubliez pas de mouiller les faces d&rsquo;un peu de jus de citron. Vous pourriez aussi les farcir à la chair de crabes ou de crevettes.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>VIN ou BIÈRE :</strong></h2>



<p class="wp-block-paragraph">Avant tout, un chardonnay &#8211; un Beaujolais-Villages blanc par exemple. Outre cela, un pinot gris d&rsquo;Alsace ou un <em>pinot grigio</em> de Toscane. Mais aussi une bière blonde. Tous servis frais, évidemment.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Inspiration : un très ancien article dans Figaro Magazine.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Vaisselle et verres, <a href="https://www.iittala.com/en-gb/collections/all-collections/teema#aq=%40collectioncode%20%3D%3D%20(%22TEEMA%22)&amp;numberOfResults=27" target="_blank" rel="noreferrer noopener">iittala</a>. Sets de table, salière, moulin à poivre, IKEA. Table en teck, <a href="https://www.unopiu.com/fr/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Unopiù</a>.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Photo&nbsp; ©&nbsp; c.m.&nbsp; 2021</p>
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			</item>
		<item>
		<title>Vitello Tonnato gourmet</title>
		<link>https://tablonomie.net/recette/vitello-tonnato-gourmet/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Claude]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 12 Mar 2024 14:51:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Entrée]]></category>
		<category><![CDATA[Gastronomie]]></category>
		<category><![CDATA[Picnic]]></category>
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					<description><![CDATA[<div class="entry-summary">
L'insoutenable légèreté de la sauce au thon
</div>
<div class="link-more"><a href="https://tablonomie.net/recette/vitello-tonnato-gourmet/" class="more-link">Continuer la lecture de<span class="screen-reader-text"> &#8220;Vitello Tonnato gourmet&#8221;</span>...</a></div>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph"><a href="#Recette">Aller directement à la recette</a></p>



<p class="wp-block-paragraph">Un charmant restaurant, en Italie ou ailleurs. Nous découvrons un <em>Vitello Tonnato</em> au menu &#8211; séduits par le charme méditerranéen de la treille sous les rayons annonciateurs du soleil printanier, nous commandons donc ce <em>Vitello</em> en plat de résistance.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Nous voilà servis en temps record, et en temps record nous nous apercevons de notre erreur: la sauce, une sorte de mayonnaise au thon, est figée, lestante. L&rsquo;équivalent italien d&rsquo;un MacDo en quelque sorte ! Ainsi, de plaisir, le repas se mue en corvée.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Sachez que dans sa longue tradition qui débute au 18ème siècle, cette recette n&rsquo;a <strong><u>jamais</u></strong> incorporé de mayonnaise &#8211; jusqu&rsquo;à sa perversion touristique dès les années 1960 ! Même la papesse américaine de la cuisine italienne, <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Marcella_Hazan" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Marcella Hazan</a>, propose une variante sans <em>mayo</em>.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Donc, en conclusion : <strong>surtout pas de mayonnaise</strong> !</p>



<p class="wp-block-paragraph">Alors voici pour Pâques, la recette insoutenablement légère de TABLONOMIE, en entée ou en plat.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>LA SIGNATURE TABLONOMIQUE</strong> C&rsquo;est presque de la crânerie et pourtant on ne le répétera jamais assez souvent : choisissez vos ingrédients de la meilleure qualité disponible. Celle du thon en boîte est primordiale pour la réussite de notre recette, celle du veau tout autant. Trouver câpres et câprons d&rsquo;excellente production est ardu mais pas impossible, p.ex. en épicerie bio.</p>



<div class="wp-block-group has-cyan-bluish-gray-background-color has-background"><div class="wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained">
<p class="wp-block-paragraph"><strong>Préparation 90 min la veille et 20 min le jour même  / pour   6-8  personnes en entrée ou 4-6 en plat    </strong></p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Difficulté :&nbsp; facile&nbsp;/&nbsp;Coût : élevé</strong></p>
</div></div>



<p class="has-small-font-size wp-block-paragraph">Il vous faudra un faitout pouvant accueillir le veau, et un mixer. Une trancheuse assure une belle présentation mais n&rsquo;est pas indispensable.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="Recette"><strong>INGRÉDIENTS :</strong></h3>



<p class="wp-block-paragraph">Pour la viande :</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>900 g longe ou grenadin de veau. Insistez auprès du boucher pour obtenir une viande sans graisse ni nerfs !</li>



<li>1 verre de vin blanc</li>



<li>un <a href="https://tablonomie.net/abreviations-et-lexique-de-tablonomie/">bouquet garni</a></li>



<li>1 carotte</li>



<li>1 branche de céleri</li>



<li>un demi oignon</li>



<li>quelques brins de ciboulette</li>



<li>quelques brins de thym</li>



<li>sel et poivre du moulin</li>



<li>deux feuilles de papier sulfurisé et de la ficelle</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Pour la sauce et la décoration :</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>200 g thon en huile d’olive, égoutté – réservez l’huile dans un bol</li>



<li>du fond de veau de la veille (voir 1 ci-dessous)</li>



<li>un pot de yaourt grec nature</li>



<li>50 g de câpres en saumure, rincées</li>



<li>sel, poivre du moulin</li>



<li>50 g de câprons en saumure ou vinaigre, rincés (pour décorer)</li>



<li>tranches de citron ou d’orange (pour décorer)</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>PRÉPARATION&nbsp; (La recette de Vitello Tonnato gourmet, PAS À PAS) :</strong></h3>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph"><strong>1 La veille, </strong>nettoyez soigneusement céleri, puis carotte et oignon (qui conservent leur peau). Coupez-les très grossièrement. Dans un faitout, mettez à bouillir de l’eau légèrement salée et ajoutez ces légumes ainsi que le bouquet garni et le vin. Laissez frémir une trentaine de minutes. Pendant ce temps, étalez la double couche de papier sulfurisé, déposez-y la viande. Salez et poivrez puis parsemez de ciboulette et de thym en brins. Repliez et fermez le papier façon colis postal, ficelez-le de près.</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph"><strong>2 </strong>Déposez la viande dans un faitout et cuisez à petits bouillons pendant 45 minutes environ. Retirez le faitout du feu et laissez tiédir une bonne heure. Sortez le «&nbsp;colis&nbsp;» sans le déballer, posez-le sur une grille, laissez le s&rsquo;égoutter et refroidir entièrement. Placez au frigo pour la nuit. Réservez le fond de cuisson que vous rangez également au frigo.</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph"><strong>3 </strong>Le jour même, versez les câpres dans le mixer et hachez-les. Ajoutez le thon et, 1 cs à la fois, du fond de la veille en mixant après chaque cuillerée jusqu’à obtention d’une pâte. Puis ajoutez une ou deux cs de l’huile réservée. Transférez cette pâte dans un bol et incorporez délicatement du yaourt, 1 cs à la fois. Travaillez manuellement à la spatule maryse – la pâte devient une sauce assez épaisse. Goûtez. Selon la consistance souhaitée, continuez à incorporer prudemment un peu de yaourt, de fond et d’huile. Enfin, rectifiez l’assaisonnement.</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph"><strong>4 </strong>Déballez la viande et tranchez-la. L&rsquo;épaisseur dépend de vos préférences. Disposez joliment sur un plat ou directement sur assiettes, nappez généreusement de sauce, déposez les rondelles d&rsquo;agrume et décorez de quelques câprons.&nbsp; Servez le reste de la sauce séparément.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>L’ASTUCE</strong>&nbsp;&nbsp; Pour la sauce, ajoutez fond de veau et yaourt grec par petites quantités à la fois. Vous évitez ainsi qu&rsquo;elle ressorte trop liquide. Voilà également pourquoi nous utilisons du yaourt grec qui, par définition, est égoutté.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>NOTES :</strong></h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>Le fond de cuisson restant fera un excellent fond de veau, à surgeler. Il servira pour un risotto ou pour un savoureux déglaçage.</li>



<li>Il est tout à fait envisageable de préparer cette recette au thon frais de pêche durable (cuit). Dans ce cas, ajoutez un ou deux filets d&rsquo;anchois cantabrique ou Cetara au mixer.</li>



<li>Vous pouvez facilement doubler la quantité de sauce. S’il vous en reste, servez-la avec des tranches d’aubergine grillées.</li>



<li>En entrée, servez le Vitello Tonnato gourmet seul. En plat, accompagnez-le de riz blanc (ou, plus gourmand, de <a href="https://tablonomie.net/recette/tajarin-les-pates-italiennes-les-plus-delicieuses/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">tajarins</a>, au risque de corrompre les caractéristiques minceur ! ).</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>VIN :</strong></h3>



<p class="wp-block-paragraph">Vin blanc du Piémont, région d’origine du <em>Vitello Tonnato</em> : un <em>Gavi</em> ou un <em>Roero Arneis</em><a href="https://tablonomie.net/ou-trouver-les-vins-recommandes/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> (où trouver</a>).  Un chardonnay non boisé est une bonne alternative. Pour les amateurs de vin rouge italien, un <em>Barbera</em> formera un accord parfait <a href="https://tablonomie.net/ou-trouver-les-vins-recommandes/">(où trouver</a>).</p>



<p class="wp-block-paragraph">Cet article, initialement publié en avril 2021, a fait l&rsquo;objet d’une mise à jour.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Arts de la table : assiettes Secla Portugal.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Photo&nbsp; ©&nbsp; c.m.&nbsp; 2022</p>
<p>L’article <a href="https://tablonomie.net/recette/vitello-tonnato-gourmet/">Vitello Tonnato gourmet</a> est apparu en premier sur <a href="https://tablonomie.net">TABLONOMIE</a>.</p>
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		<item>
		<title>Compression de pot-au-feu</title>
		<link>https://tablonomie.net/recette/compression-de-pot-au-feu/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Claude]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 14 Nov 2023 17:02:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Inratable]]></category>
		<category><![CDATA[Plat de résistance]]></category>
		<category><![CDATA[Recette]]></category>
		<category><![CDATA[à l'avance]]></category>
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		<guid isPermaLink="false">https://tablonomie.net/?p=1811</guid>

					<description><![CDATA[<div class="entry-summary">
Une variante gracieuse du pot-au-feu aux lignes épurées et à la saveur incomparable.
</div>
<div class="link-more"><a href="https://tablonomie.net/recette/compression-de-pot-au-feu/" class="more-link">Continuer la lecture de<span class="screen-reader-text"> &#8220;Compression de pot-au-feu&#8221;</span>...</a></div>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph">L&rsquo;hiver approche, la pluie nous inonde, il est donc temps de lutter contre la grisaille avec une recette réchauffante, élégante et simple : une compression de pot-au-feu.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><a href="#Recette">Aller directement à la recette</a></p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>L&rsquo;ARGUMENT PRINCIPAL</strong>&nbsp;&nbsp; Puisque vous aurez apprécié notre <a href="https://tablonomie.net/recette/pot-au-feu-francais-autrichien-italien/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">recette de Pot au feu (français, autrichien, italien)</a>, voici une variante délicieuse dont le dressage et le visuel diffèrent sensiblement. C&rsquo;est un peu plus de travail, pour une présentation vraiment très fine et stylée. La viande y gagne aussi en goût, et la recette reste minceur. Elle peut facilement être adaptée à un plus grand nombre de convives.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>POUR LA PETITE HISTOIRE </strong>  Le pot-au-feu est un plat cuisiné depuis la nuit des temps.&nbsp;Simple ou richement garni, il forme un <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Pot-au-feu" target="_blank" rel="noreferrer noopener">pilier de la cuisine européenne</a>.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>LA SIGNATURE TABLONOMIQUE</strong>   Dans ce blog, on aime proposer des classiques revus et adaptés au goût du jour. S&rsquo;il est vrai qu&rsquo;un &lsquo;simple&rsquo; pot-au-feu passera vite pour ringard hors famille et copains, cette compression est digne d&rsquo;un dîner élégant. Le côté pratique de l&rsquo;élégance: cette compression de pot-au-feu peut se préparer en grande partie la veille.</p>



<p class="has-text-align-center has-vivid-cyan-blue-color has-text-color has-link-color wp-elements-32e6418c863abe3741fd3452b9eeddec wp-block-paragraph"><em>«Un pot-au-feu cuit la veille est plus savoureux.» </em></p>



<p class="has-text-align-center has-vivid-cyan-blue-color has-text-color has-link-color has-small-font-size wp-elements-e4dbc1729763c1130324004c5adb51ba wp-block-paragraph">Le grand Larousse gastronomique, édition 2017.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>LE PÉCHÉ MIGNON</strong>&nbsp;&nbsp; Un plat idéal pour un très grand vin (<a href="#Vin">voir <strong>VIN</strong> ci-dessous)</a>, pour autant que les ingrédients soient de qualité irréprochable, fraîchement obtenus du boucher et du marché.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>L&rsquo;ASTUCE </strong>  &#8230;au dressage : la difficulté principale y consiste à garder chaude la viande en l&rsquo;effilochant. </p>



<div class="wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile" style="grid-template-columns:auto 40%"><div class="wp-block-media-text__content">
<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph">Pour cela, vous déposerez la viande sur une plaque en métal ou un grand plat à gratin que vous poserez sur le faitout dans lequel le consommé continue à frémir. Aussi, prenez des assiettes creuses préchauffées.</p>
</div><figure class="wp-block-media-text__media"><img loading="lazy" decoding="async" width="960" height="720" src="https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2023/11/compression-960x720.jpg" alt="Compression de pot-au-feu: Comment effilocher sur le faitout" class="wp-image-1810 size-full" srcset="https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2023/11/compression-960x720.jpg 960w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2023/11/compression-595x446.jpg 595w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2023/11/compression-768x576.jpg 768w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2023/11/compression-1536x1152.jpg 1536w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2023/11/compression-2048x1536.jpg 2048w" sizes="auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px" /></figure></div>



<div class="wp-block-group has-cyan-bluish-gray-background-color has-background"><div class="wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained">
<p class="wp-block-paragraph"><strong>Préparation&nbsp; &nbsp;4 h, dont 3 h de cuisson /&nbsp;&nbsp; pour&nbsp; 6 &nbsp;personnes&nbsp; &nbsp; &nbsp;</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Difficulté :&nbsp; &nbsp;moyenne &nbsp;&nbsp; /&nbsp; Coût : moyen</strong></p>
</div></div>



<p class="wp-block-paragraph">Vous aurez besoin de cercles de pâtisserie Ø 7cm (6 pièces idéalement, mais vous vous en sortirez avec 2) ainsi qu&rsquo;au moins d&rsquo;un poussoir (<a href="https://www.meilleurduchef.com/fr/achat/patisserie/cercle/poussoir/goi-poussoir-inox-rond-58.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">comme ceci</a>) ou similaire. Une louche avec bec, un canneleur et une pincette seront utiles. Demandez éventuellement à une personne de vous assister au dressage &#8211; ce sera plus rapide.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="Recette"><strong>INGRÉDIENTS pour la Compression de pot-au-feu :</strong></h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>1,5 kg environ de belle viande de boeuf (paleron/palette ou gîte selon conseil du boucher)</li>



<li>environ 3 l eau froide par kilo de viande</li>



<li>2 à 4 os a moelle ou tranches de jarret de boeuf</li>



<li>2 oignons coupés en 2 (brûlés à la torche si vous le souhaitez)</li>



<li>2 poireaux, nettoyés et coupés en tronçons</li>



<li>1/4 de chou blanc coupé en gros morceaux</li>



<li>1 céleri-rave pelé et coupé en morceaux grossiers</li>



<li>4 carottes lavées non pelées, nettoyées et coupées en gros morceaux</li>



<li>4 clous de girofle piqués dans les oignons</li>



<li>1 bouquet garni et quelques brins de persil plat en plus</li>



<li>10 grains de poivre noir</li>



<li>sel, poivre</li>



<li>Herbamare</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">pour l&rsquo;accompagnement</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>2 carottes pelées</li>



<li>1 petit céleri-rave pelé</li>



<li>3 belles pommes de terre pelées</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>PRÉPARATION&nbsp; (La recette de Compression de pot-au-feu, PAS À PAS) :</strong></h3>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>MISE EN PLACE :</strong></h4>



<ol class="wp-block-list">
<li>Cannelez les 2 carottes pelées à l&rsquo;aide d&rsquo;un canneleur ou similaire puis coupez-les à la mandoline en rondelles de 5mm env. Réservez dans de l&rsquo;eau froide.</li>



<li>Détaillez le petit céleri en parts triangulaires d&rsquo;env. 5 cm, puis coupez-les en lamelles décoratives de 5 mm env. à la mandoline. Ajoutez à l&rsquo;eau froide.</li>



<li>Détaillez les pommes de terre en jolis petits morceaux réguliers et ajoutez à l&rsquo;eau froide.</li>



<li>Prenez les brins persil en surplus, séparez les feuilles des tiges et réservez séparément.</li>
</ol>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>CUISSON :</strong></h4>



<ol class="wp-block-list">
<li>Dans un grand faitout ou dans un traiteur rempli de l&rsquo;eau froide, ajoutez légumes en gros morceaux, poivre en grains, tiges de persil et bouquet garni. Ajoutez 2 1/2 cc de sel.</li>



<li>Posez-y boeuf et os, puis portez à ébullition en écumant .</li>



<li>Baissez le feu et poursuivez à minuscules bouillons pendant 3 heures à couvert, en remuant de temps à autre.</li>



<li>Avec une écumoire, retirez légumes, os ou jarret et aromates du bouillon. Réservez ces 2 premiers à un autre usage.</li>



<li>Continuez la cuisson à tout petit feu pour 1 h.</li>



<li>En dernier lieu, rectifiez à l&rsquo;Herbamare et au poivre moulu, ajoutez les pommes de terre détaillées. Après 15 min., ajoutez carottes et céleri détaillés et poursuivez la cuisson à petit feu.</li>
</ol>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>DRESSAGE :</strong></h4>



<ol class="wp-block-list">
<li>Préchauffez le four à 50°C et préchauffez 6 assiettes creuses et 1 assiette pour les légumes.</li>



<li>Sortez la viande et effilochez-la rapidement mais soigneusement en écartant membranes et parties gélatineuses.</li>



<li>Sortez carottes, céleri et pommes-de-terre à l&rsquo;aide d&rsquo;une écumoire et déposez-les sur l&rsquo;assiette chaude.</li>



<li>Sur chaque assiette, placez un cercle de pâtisserie et remplissez-le de viande effilochée. Compressez plusieurs fois avec vigueur pour ainsi remplir le cercle.</li>



<li>Puis retirez soigneusement le cercle et décorez le dessus de chaque compression avec 2 triangles de céleri et quelques feuilles de persil plat.</li>



<li>Versez le bouillon très chaud autour des compressions à l&rsquo;aide d&rsquo;une louche avec bec versoir (et d&rsquo;une petite passoire si vous voulez) puis placez les rondelles de carotte, les pommes de terre et le reste des triangles dans ce bouillon.</li>



<li>Servez aussitôt ou remettez pour quelques minutes au four.</li>
</ol>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>NOTES :</strong></h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>Si vous suivez la recommandation du Larousse gastronomique, interrompez à l&rsquo;étape 4 de la cuisson, laissez refroidir dans le pot même, couvrez et gardez 24h au frigo. Reprenez le jour du service en portant doucement à ébullition puis en continuant à l&rsquo;étape 5.</li>



<li>Sur la photo, la compression est décorée d&rsquo;un oeillet d&rsquo;Inde (fleur consommable si bio).</li>



<li>Une brunoise de pomme, du raifort râpé ou même quelques graines acidulées de <a href="https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Cucumis_metulifer" target="_blank" rel="noreferrer noopener">kiwano</a> peuvent être ajoutés à la garniture.</li>



<li>Vous pouvez accompagner de pain grillé tartiné de moelle.</li>



<li>Que faire des légumes, cuits à point ? Réservez-les à un autre usage, par exemple à une soupe aux légumes. Plus original: <a href="https://cestmeilleurquandcestbon.com/f/a-la-maison/bouillons-cubes/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">vous en faites des Kub maison&#8230;</a></li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>VIN :</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph" id="Vin">Certainement un Châteauneuf-du-Pape, Côte-Rôtie, Volnay, de très grands vins; Cornas, Morgon ou Juliénas en excellents rapports qualité-prix; Côtes-du-Rhône (Villages) en choix familial. Vous trouverez l&rsquo;ensemble facilement chez votre caviste (qui vous conseillera dans le cadre de votre budget) ou sur internet.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Arts de la table : assiettes <a href="https://www.chinasearch.co.uk/royal-doulton/kingswood---tc1115/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Kingswood</a>.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Photos&nbsp; ©&nbsp; c.m.&nbsp; 2023</p>
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		<title>Unilatéral de maquereaux au gril</title>
		<link>https://tablonomie.net/recette/unilateral-de-maquereaux-au-gril/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Claude]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 10 Oct 2023 15:35:55 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Plat de résistance]]></category>
		<category><![CDATA[Recette]]></category>
		<category><![CDATA[anisé]]></category>
		<category><![CDATA[Barbecue]]></category>
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		<category><![CDATA[santé]]></category>
		<category><![CDATA[unilatéral]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://tablonomie.net/?p=1706</guid>

					<description><![CDATA[<div class="entry-summary">
Ce mariage des saveurs du maquereau, du fenouil et de l'olive, prisé des grands chefs, est parfaitement réalisable chez vous -- comme le veut la devise de Tablonomie !</p>
</div>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph">Avant de remiser le barbecue, voici une dernière recette à essayer la nuit tombante: unilatéral de maquereaux au gril, un plat qui se prête bien aux petits grils de balcon, dont le <em>Konro</em> (voir ci-dessous).</p>



<p class="wp-block-paragraph"><a href="#Recette">Aller directement à la recette</a></p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>L&rsquo;ARGUMENT PRINCIPAL</strong>&nbsp;&nbsp; &nbsp; Cet unilatéral de maquereaux au gril, accompagné de quarts de fenouil au gratin, est un plat qui surprend car ce poisson n&rsquo;est plus très en vogue. Il est pourtant extrèmement savoureux, et rend un bonne partie de son gras sur le gril. Son goût plutôt doux se marie particulièrement bien avec la note anisée du fenouil.&nbsp; Les olives font bien ressortir le côté sucré surprenant et très agréable. Et si facile à réaliser : on passe chez le poissonnier en rentrant du travail, on allume le barbecue&#8230; et on régale invités et famille en 45 min. seulement !</p>



<p class="wp-block-paragraph"> <strong>POUR LA PETITE HISTOIRE&nbsp;</strong> Le <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Maquereau_commun" target="_blank" rel="noreferrer noopener">maquereau commun</a> est un très beau poisson dit &lsquo;gras&rsquo;, d&rsquo;une cinquantaine de centimètres, présent avant tout dans l&rsquo;Atlantique et en Méditerranée. Il se cuisine depuis l&rsquo;antiquité; chez les Romains, il constituait un des entrants du condiment liquide «<em><a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Garum" target="_blank" rel="noreferrer noopener">garum</a></em>».&nbsp; Dès la fin du 19ème siècle, il est progressivement&nbsp; consommé en conserve : au vin blanc, au citron, à la moutarde, à l&rsquo;huile d&rsquo;olive&#8230; De nos jours, il est prisé comme source <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Om%C3%A9ga-3" target="_blank" rel="noreferrer noopener">d&rsquo;oméga-3</a>.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>LA SIGNATURE TABLONOMIQUE  </strong> Le gril japonais de type &lsquo;<em>Konro</em>&lsquo;. La plupart d&rsquo;entre vous connaissent certainement le &lsquo;Hibachi&rsquo;,  chauffage à l&rsquo;ancienne avant d&rsquo;être gril. Le <em>Konro</em> est un petit gril portable, étroit et long de 30 à 80 cm environ. Il sert autant comme gril standard dans les <em>Yakitori</em> que comme gril de balcon ou de table dans les familles. </p>



<div class="wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile"><div class="wp-block-media-text__content">
<p class="wp-block-paragraph"><em>On le chauffe traditionnellement au </em>binchotan<em> mais il accepte tout autre charbon de bois de qualité. Mon </em>Konro<em> ci-contre a la particularité de disposer d&rsquo;un réservoir d&rsquo;eau sous le panier à charbon, de sorte que le résultat est notablement tendre et juteux.</em></p>
</div><figure class="wp-block-media-text__media"><img loading="lazy" decoding="async" width="960" height="720" src="https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2023/10/untitled-7-20-960x720.jpg" alt="Konro avec binchotan" class="wp-image-1715 size-full" srcset="https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2023/10/untitled-7-20-960x720.jpg 960w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2023/10/untitled-7-20-595x446.jpg 595w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2023/10/untitled-7-20-768x576.jpg 768w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2023/10/untitled-7-20.jpg 1080w" sizes="auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px" /></figure></div>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>LE PÉCHÉ MIGNON</strong>&nbsp;&nbsp; Avant l&rsquo;unilatéral de maquereaux au gril, une jolie poêlée de crevettes sautées à l&rsquo;ail, accompagnée d&rsquo;une sauce aïoli.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>L&rsquo;ASTUCE&nbsp; </strong>Bien huiler la peau du poisson et le gril avant la cuisson.</p>



<div class="wp-block-group has-cyan-bluish-gray-background-color has-background"><div class="wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained">
<p class="wp-block-paragraph" id="Recette"><strong>Préparation&nbsp; &nbsp;30 min /&nbsp;&nbsp; pour&nbsp; 4&nbsp; &nbsp; personnes&nbsp; &nbsp; &nbsp;</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Difficulté :&nbsp; &nbsp;facile &nbsp;&nbsp; /&nbsp; Coût : très abordable</strong></p>
</div></div>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>INGRÉDIENTS :</strong></h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>4 maquereaux pêchés à la ligne, préparés en &lsquo;portefeuille&rsquo; par votre poissonnier.&nbsp; Insistez sur une fraîcheur impeccable.</li>



<li>2 beaux fenouils avec tiges et fanes, au marché</li>



<li>Une poignée d&rsquo;olives noires dénoyautées, p.ex. des tanches comme ici</li>



<li>un cube de bouillon de légumes (<a href="https://cestmeilleurquandcestbon.com/f/a-la-maison/bouillons-cubes/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">voici comment le faire maison</a>)</li>



<li>2 cs parmesan râpé</li>



<li>sel, poivre du moulin</li>



<li><em><a href="https://tablonomie.net/abreviations-et-lexique-de-tablonomie/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Modernist fish spice mix</a></em> (<a href="https://tablonomie.net/abreviations-et-lexique-de-tablonomie/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">recette voir ici</a>, facultatif)</li>



<li>huile d&rsquo;olive</li>



<li>huile de tournesol (pour huiler le gril)</li>



<li>citron (facultatif) ou citron vert (très peu ! )</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>PRÉPARATION&nbsp; (La recette d&rsquo;unilatéral de maquereaux au gril, PAS À PAS) :</strong></h3>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>MISE EN PLACE :</strong></h4>



<ol class="wp-block-list">
<li>D&rsquo;abord, préchauffez le four à 200°C.&nbsp; Allumez le charbon en veillant que votre barbecue ne soit pas trop incandescent.</li>
</ol>



<p class="wp-block-paragraph">Les fenouils au gratin</p>



<ol class="wp-block-list">
<li>Pour commencer, nettoyez les bulbes, coupez tiges et fanes que vous réserverez, coupez les fenouils en quatre quarts.</li>



<li>Dans une casserole d&rsquo;eau bouillante, ajoutez le cube de bouillon puis plongez-y les quarts de fenouil.</li>



<li>Lorsque la pointe d&rsquo;un couteau le traverse facilement, il est prêt.</li>



<li>Egouttez le fenouil sans trop faire, puis rangez-le dans un plat non beurré allant au four. Parsemez de parmesan et terminez par quelques flocons de beurre.</li>
</ol>



<p class="wp-block-paragraph">La farce</p>



<ol class="wp-block-list">
<li>Émincez tiges et fanes, pas trop finement.</li>



<li>Émincez les olives.</li>



<li>Dans une poêle anti-adhérente, mettez à fondre une noix de beurre et sautez les ingrédients émincés à chaleur moyenne. Ils doivent rester croquants (sauf fanes).</li>



<li>Rectifiez sel et poivre.</li>
</ol>



<p class="wp-block-paragraph">Le poisson</p>



<ol class="wp-block-list">
<li>Badigeonnez la peau d&rsquo;huile d&rsquo;olive, aplatissez les portefeuilles peau dessous, salez, poivrez. Ajoutez du <em>Modernist fish spice</em> (facultatif).</li>



<li>Ensuite, répartissez la farce au centre des poissons.&nbsp;</li>
</ol>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>CUISSON :</strong></h4>



<ol class="wp-block-list">
<li>Enfournez le fenouil pour 20 min.</li>



<li>A mi-cuisson, placez les maquereaux sur le gril, peau côté grille.</li>



<li>Comme pour tout unilatéral, observez le progès de la cuisson &#8211; en effet, la chair passe de translucide à blanc. Cela prend 8 à 10 min.</li>
</ol>



<h4 class="wp-block-heading"><strong>DRESSAGE :</strong></h4>



<ol class="wp-block-list">
<li>Lorsque les maquereaux sont encore légèrement translucides sous la farce ou déjà blancs (c&rsquo;est à votre goût), retirez-les du gril et placez-les sur assiettes préchauffées. Leur peau devrait être parfaitement croustillante. Ajoutez un petit trait de jus d&rsquo;agrumes (facultatif).</li>



<li>Enfin, accompagnez de deux quarts de fenouil.</li>
</ol>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>NOTE :</strong></h3>



<p class="wp-block-paragraph">Les poissons gras se prêtent particulièrement à la cuisson à l&rsquo;unilatéral.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Vous pouvez également utiliser d&rsquo;autres grils que le <em>Konro</em> &#8211;&nbsp; électrique, gaz, charbon. Toujours, pas trop brûlant. Le gril du four ne se prêtera cependant pas du tout.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>VIN :</strong></h3>



<p class="wp-block-paragraph">En premier lieu, un blanc de la Loire, p.ex. un <a href="https://tablonomie.net/ou-trouver-les-vins-recommandes/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Sancerre</a>, Puilly-Fumé ou un <a href="http://www.francois-chidaine.com/accueil/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Vouvray</a> en haut de gamme. En outre, de Bourgogne, un petit Chablis. Mais attention : les chardonnay et sauvignons blanc du nouveau monde sont trop puissants pour le maquereau, même grillé.</p>



<h3 class="wp-block-heading">SUGGESTION DE MENU :</h3>



<p class="wp-block-paragraph">Par exemple, en entrée : crevettes sautées / comme plat, <strong>l&rsquo;unilatéral de maquereaux au gril</strong> / en dessert : sabayon (<a href="https://tablonomie.net/recette/patricks-own-sabayon-thermomix/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">voir ici</a>). Un menu entier, très raffiné, en moins d&rsquo;une heure&#8230;</p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph">Gril <em>Konro</em> de marque «Honma», disponible <a href="https://www.globalkitchenjapan.com/products/honma-seisakusyo-steel-rectangular-charcoal-konro-grill" target="_blank" rel="noreferrer noopener">au Japon</a> ou <a href="https://margoni-grill.ch/grills/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">en Suisse</a></p>



<p class="wp-block-paragraph">Photos  ©  n.k.  2023 et ©  c.m.  2023</p>
<p>L’article <a href="https://tablonomie.net/recette/unilateral-de-maquereaux-au-gril/">Unilatéral de maquereaux au gril</a> est apparu en premier sur <a href="https://tablonomie.net">TABLONOMIE</a>.</p>
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