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	<title>Archives des allégé - TABLONOMIE</title>
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	<description>Le blog pour sublimer vos repas</description>
	<lastBuildDate>Thu, 19 Feb 2026 15:57:44 +0000</lastBuildDate>
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		<title>Baba a évolué</title>
		<link>https://tablonomie.net/recette/baba-a-evolue/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Claude]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 03 Feb 2026 18:05:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Gastronomie française]]></category>
		<category><![CDATA[Recette]]></category>
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					<description><![CDATA[<div class="entry-summary">
On connaît la passion de Tablonomie pour les agrumes - enchaînons donc avec un baba aux kumquat et au rhum.
</div>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph">Continuons&nbsp;de profiter de la saison des <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Kumquat" target="_blank" rel="noreferrer noopener">kumquat </a>mais changeons de pays ! Voici un&nbsp; Baba traditionnel ayant son rhum au faux endroit &#8211; un délice du 21ème siècle.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><a href="#recette">Aller directement à la recette</a></p>



<p class="wp-block-paragraph">Toutes et tous, nous caressons des projets géniaux &#8230; puis oubliés dans les tiroirs. Comme notre baba au rhum pas vraiment classique, essai concluant datant de quelques années puis frappé du sort de Belle au bois dormant.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Sort rompu, heureusement, grâce à une prestigieuse revue culinaire arborant un baba aux kumquats.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Bing ! Nos propres kumquat sont cueillis, il ne reste qu&rsquo;à les cuisiner.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Bing-bing ! Combinons avec notre recette sommeillante.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>LA SIGNATURE TABLONOMIQUE</strong> Le rhum est intégré à la chantilly (allégée), non pas versé dans le biscuit &#8211; une énorme différence gustative. Le biscuit ne contient aucun alcool &#8211; voici le secret de notre réussite.</p>



<div class="wp-block-media-text is-stacked-on-mobile" style="grid-template-columns:27% auto"><figure class="wp-block-media-text__media"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="960" height="1280" src="https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2026/02/Baba_tablonomie_LR-1.jpg" alt="" class="wp-image-3447 size-full" srcset="https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2026/02/Baba_tablonomie_LR-1.jpg 960w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2026/02/Baba_tablonomie_LR-1-595x793.jpg 595w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2026/02/Baba_tablonomie_LR-1-480x640.jpg 480w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2026/02/Baba_tablonomie_LR-1-768x1024.jpg 768w" sizes="(max-width: 960px) 100vw, 960px" /></figure><div class="wp-block-media-text__content">
<p class="wp-block-paragraph"><strong>LA SIGNATURE TABLONOMIQUE</strong> Le rhum est intégré à la chantilly (allégée), non pas versé dans le biscuit &#8211; quelle énorme différence gustative ! Le biscuit ne contient donc aucun alcool &#8211; voici le secret de notre réussite.</p>
</div></div>



<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>LE PÉCHÉ RAFFINÉ</strong>    Les deux (ou même trois) taux d&rsquo;imbibition de rhum (<a href="#notes">voir NOTES</a>).</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>L&rsquo;ASTUCE&nbsp; </strong>La « chantilly » allégée à 50% de ricotta&#8230; c&rsquo;est beaucoup plus onctueux et fixe mieux le rhum.</p>



<div class="wp-block-group has-cyan-bluish-gray-background-color has-background"><div class="wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained">
<p class="wp-block-paragraph"><strong>Préparation&nbsp;2h la veille, 30 min le jour même  /&nbsp;pour&nbsp;&nbsp;6-8 &nbsp;personnes&nbsp; &nbsp;</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph" id="recette"><strong>Difficulté :&nbsp; difficile /&nbsp; Coût :&nbsp; abordable</strong></p>
</div></div>



<p class="has-small-font-size wp-block-paragraph"><strong>Il vous faudra un robot équipé d&rsquo;une feuille puis d&rsquo;un fouet, ainsi qu&rsquo;un moule à savarin diamètre 24 cm.</strong></p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>INGRÉDIENTS :</strong></h3>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Pour le sirop</strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>12 kumquat (épicerie ou marché, <a href="https://tablonomie.net/decouverte/marche-daligre-paris-xiie-a-deux-pas-de-la-gare-de-lyon/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">p.ex. ici)</a></li>



<li>50 cl eau</li>



<li>350 g sucre</li>



<li>1 bâton de canelle</li>



<li>1 gousse de vanille grattée</li>



<li>1 clou de girofle</li>



<li>4 gousses de cardamome</li>



<li>2 anis étoilés</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Le biscuit</strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>14 g levure fraîche</li>



<li>2 cs eau tiède</li>



<li>1 dl lait à température ambiante</li>



<li>250 g farine</li>



<li>3 oeufs à température ambiante</li>



<li>½ cc sel</li>



<li>75 g beurre petits morceaux, très ramollis</li>



<li>12 g sucre</li>



<li>sucre glace pour saupoudrer (facultatif)</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>La chantilly</strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>3 dl crème entière (30% ou 35% m.g.)</li>



<li>stabilisateur pour crème (Cremfix), en proportion indiquée</li>



<li>250 à 300 g ricotta (env. 12% m.g.)</li>



<li>un peu de sucre</li>



<li>3 cs excellent rhum vieilli</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>PRÉPARATION&nbsp; (La recette de évolué et allégé, PAS À PAS) :</strong></h3>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">1 La veille, préparez le sirop en coupant les kumquat en quarts ou en tranches en ôtant les quelques gros pépins. Portez l&rsquo;eau et le sucre à ébullition, ajoutez tous les épices, laissez bouillir quelques minutes. Plongez-y les kumquat, baissez le feu et laissez frémir 5 à 10 min. Retirez et couvrez lorsque le sirop s&rsquo;est entièrement refroidi. Réservez.</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">2 Toujours la veille, dans le bol du robot, délayez la levure dans l&rsquo;eau pendant 10 min en remuant 2 à 3 fois. Ajoutez 2 cs de lait et la farine. Lancez le robot à vitesse minimum, mettez le sel, laissez tourner. Cassez un oeuf après l&rsquo;autre dans un bol, brouillez bien à la fourchette et versez l&rsquo;un après l&rsquo;autre dans le bol. Passez à vitesse moyenne pendant env. 8 min pour obtenir un pâton lisse et souple.&nbsp; Incorporez alors le lait restant, le sucre et enfin, petit à petit, le beurre. Couvrez et laissez pousser une quinzaine de minutes.</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">3 Préchauffez le four à 180 °C. Beurrez légèrement le moule, transférez-y la pâte, couvrez et laissez encore pousser une petite heure. Enfournez une quinzaine de minutes. Vérifiez la cuisson à l&rsquo;aiguille. Démoulez rapidement en tapotant, laissez refroidir et gardez couvert d&rsquo;un torchon jusqu&rsquo;au lendemain. Nettoyez et séchez immédiatement le moule.</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">4 Le matin même, remettez le biscuit dans le moule et imbibez-le du sirop filtré au chinois. Réservez kumquat et épices. Laissez reposer plusieurs heures, couvert du torchon. 1 ou 2 heures avant le service,&nbsp;assouplissez la ricotta au fouet dans un bol en ajoutant le rhum. Montez la chantilly avec le stabilisateur au robot et sucrez à votre goût. Incorporez la chantilly à la ricotta avec précaution à l&rsquo;aide d&rsquo;une maryse. Réservez au frigo.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>DRESSAGE :</strong> Démoulez le biscuit imbibé sur votre plat de service. Ne vous souciez pas d&rsquo;éventuelles coulures, plutôt décoratives. Versez la moitié de la crème au centre, disposez une couche de kumquat, ajoutez le reste de la crème. Décorez des kumquat restants. Facultativement, distribuez joliment les épices et saupoudrez le biscuit de sucre glace. Servez.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>NO</strong>TES :</h3>



<ul class="wp-block-list">
<li id="notes">Voici comment obtenir différents taux de saturation au rhum : divisez la ricotta fouettée ainsi que la chantilly en deux. Continez dans des bols séparés : dans le premier, incorporez 3 cs de rhum à la ricotta, dans le second, une seule. Combinez séparément avec la chantilly. Au dressage, versez d&rsquo;abord le mélange puissant. Posez la couche intermédiaire de kumquat, puis déposez l&rsquo;autre moitié. Terminez le dressage comme indiqué auparavant. Servez d&rsquo;abord les convives optant pour peu de rhum, puis les autres.</li>



<li>Pour proposer un peu de baba dépourvu d&rsquo;alcool, prélevez un brin de chantilly et disposez-le à l&rsquo;extérieur du baba, puis servez une portion sans toucher la chantilly au centre.</li>



<li>La recette peut évidemmment être réalisée à l&rsquo;orange (comme à l&rsquo;origine), madarine ou clémentine. Ajoutez éventuellement quelques zestes de citron pour renforcer l&rsquo;acidité.</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>BOISSON :</strong></h3>



<p class="wp-block-paragraph">Un vin doux, p.ex. du Pineau-des Charentes blanc. Un verre de rhum. Une « <em>cold infusion</em> » au yuzu.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Arts de la table </strong>: plat de service blanc, Wedgwood.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Inspiration</strong> :&nbsp; recette Figaro Cuisine, 2ème semestre 2025, p.46 et essais précédents de Tablonomie.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Photo&nbsp; ©&nbsp; d.m.&nbsp; 2026</p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>
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		<title>Gibier ultra-rapide, ultra-sophistiqué</title>
		<link>https://tablonomie.net/recette/gibier-ultra-rapide-ultra-sophistique/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Claude]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 01 Oct 2024 13:20:01 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Gibier]]></category>
		<category><![CDATA[Plat de résistance]]></category>
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		<category><![CDATA[Recette]]></category>
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					<description><![CDATA[<div class="entry-summary">
La fin des préjugés : voici le gibier minute, minceur et gastronomique.
</div>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph">Lancez-vous dans la cuisson de gibier ultra-rapide, ultra-sophistiqué : Tablonomie rabat les cartes de la préparation et l&rsquo;allège au passage. Une nouvelle façon très digeste de cuisiner de la chasse pour cet automne 2024&#8230;</p>



<p class="wp-block-paragraph"><a href="#Recette">Aller directement à la recette</a></p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>L&rsquo;ARGUMENT PRINCIPAL</strong>&nbsp;&nbsp;C&rsquo;est terminé, les civets « grosse sauce » achetés chez le boucher (ou en grande surface, bien pire). Ceux qui prennent la journée à cuisiner, également. Pourvu que vous disposiez d&rsquo;un autocuiseur, vous préparerez votre gibier à poil en quelques minutes &#8211; si vous avez pensé à le mariner dès la veille ! Les parties moins prisées du chevreuil et du cerf ou de la biche se prètent particulièrement bien à cette méthode de cuisson.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>POUR LA PETITE HISTOIRE    </strong>C&rsquo;est la fin d&rsquo;un autre préjugé, bien tenace et pourtant entièrement révolu : la cocotte minute qui explose. Évidemment, le maniement des premiers modèles du 17ème siècle (le <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Denis_Papin#Le_Digesteur" target="_blank" rel="noreferrer noopener">digesteur de Papin</a>) était fort délicat. Les autocuiseurs modernes (Duromatic, SEB) sont eux sans aucun danger et excluent les erreurs de manipulation.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>LE PÉCHÉ MIGNON</strong> Lier la sauce au chocolat de couverture, comme dans notre <a href="https://tablonomie.net/recette/les-amis-reviennent-de-la-chasse-chevreuil-sauce-chocolat/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">recette de chevreuil</a> en octobre 2023, est très gourmand, mais un peu plus calorique. Voir aussi NOTES, ci-dessous.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>L&rsquo;ASTUCE </strong> Demandez à votre boucher (ou à vos amies chasseresses) des parties moins prisées de l&rsquo;animal : épaule désossée, collet ou poitrine.</p>



<div class="wp-block-group has-cyan-bluish-gray-background-color has-background"><div class="wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained">
<p class="wp-block-paragraph" id="Recette"><strong>Préparation&nbsp; 1 h&nbsp; et 24h pour la marinade&nbsp; /&nbsp;&nbsp; pour&nbsp; &nbsp;4 &nbsp; personnes&nbsp; &nbsp; &nbsp;</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Difficulté :&nbsp; ultra-facile&nbsp; /&nbsp; Coût : moyen</strong></p>
</div></div>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>INGRÉDIENTS :</strong></h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>750 civet de cerf ou de chevreuil</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">pour la marinade :</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>1 bouteille vin rouge corsé (p.ex. corbières)</li>



<li>1 carotte</li>



<li>1 gousse d&rsquo;ail</li>



<li>quelques échalotes</li>



<li>2 feuilles de laurier fraîches ou séchées</li>



<li>3-4 brins de thym frais</li>



<li>1 petite branche de romarin ( et 3 autres, cf ci-dessous)</li>



<li>½ bouquet de persil</li>



<li>1 petit verre de cognac</li>



<li>8 grains de poivre noir</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">la viande :</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>50 g saindoux</li>



<li>ca. 2 dl fond de gibier, si possible fait maison</li>



<li>3 baies de genévrier</li>



<li>sel, poivre</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">la sauce :</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>év. un peu de marinade</li>



<li>¼ cc <a href="https://tablonomie.net/abreviations-et-lexique-de-tablonomie/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">xanthan</a>, délayé dans un peu de marinade</li>



<li>un peu de beurre (facultatif)</li>



<li>poivre, sel/Herbamare</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">et la butternut :</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>1 belle courge butternut</li>



<li>3 petites branches de romarin</li>



<li>huile d&rsquo;olive pressée à froid</li>



<li>poivre, sel/Herbamare</li>



<li>blanc de poireau (facultatif)</li>
</ul>



<p class="has-small-font-size wp-block-paragraph"><strong>Vous aurez besoin d&rsquo;une cocotte minute (autocuiseur). Privilégiez le modèle Duromatic de Kuhn-Rikon (en France, p.ex. au <a href="https://www.bhv.fr/c/maison-culinaire/fm/kuhn+rikon" target="_blank" rel="noreferrer noopener">BHV  </a>&#8211; en Suisse, p.ex. chez <a href="https://www.globus.ch/fr/kuhn-rikon-cocotte-minute-duromatic-inox-1026071600920">Globus</a>)</strong></p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>PRÉPARATION  (La recette de Gibier ultra-rapide, ultra-sophistiqué, PAS À PAS) :</strong></h3>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">1 Dans un grand bol, combinez tous les ingrédients de la marinade sans autre préparation et plongez-y le civet. Laissez mariner 12 à 24 heures au frigo. Le jour même, divisez la butternut en 2 ou en 4 dans la longueur, épépinez, badigeonnez la chair d&rsquo;huile, salez, poivrez et placez dans un plat à rôtir avec le romarin (et des blancs de poireau, facultatif). Égouttez la viande et réservez la marinade.</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">2 Préchauffez le four à 200°C puis enfournez la courge pour 45 min. environ, selon sa taille.&nbsp; Entre-temps, dans la cocotte-minute, chauffez le saindoux à température moyenne, faites-y revenir l&rsquo;oignon 3 min, puis augmentez fortement la température et saisissez le civet, par portions si nécessaire. Retirez la cocotte du feu, déglacez au fond de gibier, remettez toute la viande, et mouillez de marinade chinoisée. Le liquide ne doit pas dépasser la moitié de la hauteur des morceaux. Salez généreusement, poivrez et ajoutez les baies.</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">3 Verrouillez la cocotte et faites monter la pression à deux traits. Après 25 min., évacuez la vapeur avec précaution, ouvrez la cocotte et réservez la viande au chaud. Passez le savoureux fond de cuisson à l&rsquo;étamine, versez dans une casserole, goûtez, ajoutez év. de la marinade ou au contraire, réduisez un peu. Rectifiez l&rsquo;assaisonnement. Ajoutez petit à petit le xanthane en réchauffant, jusqu&rsquo;à obtention d&rsquo;une belle sauce onctueuse et lisse.</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">4 Sortez la butternut du four et détaillez-la selon vos envies (tranches, cubes, éclats&#8230;). Disposez le civet sur assiette pré-chauffée, ajoutez de la courge, versez un peu de sauce et servez aussitôt.</p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>NOTES :</strong></h3>



<p class="wp-block-paragraph">La sauce du civet est traditionnellement liée au sang de la bête qui est de plus en plus difficile à obtenir et n&rsquo;est plus au goût de tout le monde. Le sang de porc n&rsquo;est aucunément un substitut. Une liaison au xanthane soigneusement faite donne une onctuosité proche de la recette d&rsquo;origine, en plus d&rsquo;être tout à fait minceur. Vous pouvez la compléter au beurre, à la crème ou au chocolat &#8211; mais là, ce n&rsquo;est plus minceur !</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>VIN :</strong></h3>



<p class="wp-block-paragraph">Beaucoup de vins rouges s&rsquo;accordent très facilement au gibier à poil &#8211; mais peu sont aussi parfaits que la merveille dans l&rsquo;image, la bouteille d&rsquo;<em>Ardanza </em>du mythique domaine <a href="https://www.riojalta.com/en/wines_rioja-alta/vina-ardanza/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">La Rioja Alta.</a> Au rapport qualité-prix à peine croyable. Voici où la trouver en <a href="https://www.vinatis.com/index.php?controller=searchVinatis&amp;search_query=ardanza" target="_blank" rel="noreferrer noopener">France </a>et en <a href="https://www.boucherville.ch/de/shop/rotwein/vina-ardanza-reserva-doca-rioja-2016" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Suisse</a>.</p>



<p class="wp-block-paragraph">La recette de civet à la cocotte minute est une création originale de Tablonomie.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Photo&nbsp; ©&nbsp; p.f. 2020</p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>
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		<title>Matelote moderniste</title>
		<link>https://tablonomie.net/recette/matelote-moderniste/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Claude]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 09 Jul 2024 15:36:57 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Gastronomie]]></category>
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					<description><![CDATA[<div class="entry-summary">
Matelote moderniste, facile et stylée
</div>
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<p class="wp-block-paragraph">Secrets du Léman n° 5, une matelote moderniste : avec<a href="https://asleman.org/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> l&rsquo;Association pour la Sauvegarde du Léman,</a> nous mettons en valeur les poissons peu connus de nos lacs et rivières.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><a href="#Recette">Aller directement à la recette</a></p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>L&rsquo;ARGUMENT PRINCIPAL</strong>&nbsp;&nbsp; Cette matelote moderniste, merveilleusement aérée, est une parfaite fusion de la cuisine moléculaire et d&rsquo;un plat coutumier. La matelote est à base de poissons d&rsquo;eau douce &#8211; aujourd&rsquo;hui, la nôtre associe le chevaine et le brochet.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Telle que cuisinée par TABLONOMIE, elle est fortement allégée.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Accompagnez-la de nouilles, fraîches si possible.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Traditionnellement, la matelote contient de <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Anguille_d%27Europe" target="_blank" rel="noreferrer noopener">l&rsquo;anguille</a>.  Ce poisson a cependant disparu du lac Léman et se fait rare ailleurs, si bien qu&rsquo;en Union Européenne, il est classé menacé et protége. Nous nous tournons donc vers d&rsquo;autres poissons d&rsquo;eau douce au goût affirmé.</p>



<div class="wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile"><div class="wp-block-media-text__content">
<p class="wp-block-paragraph"><strong>PETITE HISTOIRE DU LAC    </strong>     Le chevaine (ou chevesne &#8211; <em>Squalius cephalus</em>) est un poisson indigène faisant entre 10 et 50 cm avec de grosses écailles bordées d’un liseré sombre. Une femelle de 35 cm peut déposer environ 40’000 œufs, avec des pontes record pouvant aller jusqu’à 100’000 œufs ! On remarquera également l&rsquo;élégance exceptionnelle de cet habitant.</p>
</div><figure class="wp-block-media-text__media"><img decoding="async" width="960" height="428" src="https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2024/07/Chevaine-960x428.png" alt="" class="wp-image-2344 size-full" srcset="https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2024/07/Chevaine-960x428.png 960w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2024/07/Chevaine-595x265.png 595w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2024/07/Chevaine-768x342.png 768w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2024/07/Chevaine.png 1280w" sizes="(max-width: 960px) 100vw, 960px" /></figure></div>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>LA SIGNATURE TABLONOMIQUE&nbsp; </strong>La formidable légèreté de la sauce que nous obtenons en utilisant des liants modernistes à la place du roux farine-beurre.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>LES ASTUCES </strong>Si votre fumet n&rsquo;est pas pafumé à l&rsquo;estragon, ajoutez-en un peu au liquide de cuisson. La carotte apporte une petite note douce contrastante, mais également des éclats de couleur. En effet, les matelotes et autres pochouses au vin blanc sont trop fréquemment d&rsquo;un aspect monochrome.</p>



<div class="wp-block-group has-cyan-bluish-gray-background-color has-background"><div class="wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained">
<p class="wp-block-paragraph" id="Recette"><strong>Préparation&nbsp; 1 h&nbsp; /&nbsp;&nbsp; pour&nbsp; &nbsp;4 &nbsp; personnes&nbsp; &nbsp; &nbsp;</strong></p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Difficulté :&nbsp; facile /&nbsp; Coût : abordable</strong></p>
</div></div>



<p class="wp-block-paragraph">Il vous faudra un mixer plongeant.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>INGRÉDIENTS :</strong></h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>600 g en tout de filet de chevaine et de brochet, coupé en gros morceaux</li>



<li>150 g champignons, nettoyés et coupés en lamelles</li>



<li>1 échalote finement émincée</li>



<li>20 g beurre</li>



<li>6 dl fumet de poisson</li>



<li>2 dl de vin blanc. p.ex. chardonnay non boisé</li>



<li>150 g crème allégée</li>



<li>2 jaunes d&rsquo;oeuf</li>



<li>1 cc pâte d&rsquo;anchois</li>



<li>3 g <a href="https://tablonomie.net/abreviations-et-lexique-de-tablonomie/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Guar</a></li>



<li>2 g <a href="https://tablonomie.net/abreviations-et-lexique-de-tablonomie/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Xanthane</a></li>



<li>1 carotte, émincée et cuite</li>



<li>év. quelques brins de persil haché grossièrement</li>



<li>év. une petite branche d&rsquo;estragon</li>



<li>sel, poivre</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>PRÉPARATION&nbsp; (La recette de Matelote moderniste, PAS À PAS) :</strong></h3>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">1 Dans un faitout, portez à ébullition le fumet et le vin, puis plongez-y les morceaux de poisson. Après 2 min., retirez le faitout du feu, couvrez et laissez le poisson tirer 15 min. hors feu. Réservez le poisson et gardez-le au chaud sur un plat de service.</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">2 Pendant ce temps, faites suer les échalotes dans du beurre sans colorer, puis ajoutez les champignons que vous sauterez pendant quelques minutes. Salez et poivrez légèrement à mi-cuisson. Réservez au chaud.</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">3 Dans le faitout, faites réduire des ⅔ le liquide de cuisson à feu vif. Dans un petit récipient, mélangez xanthane et guar puis ajoutez du liquide de cuisson pour obtenir une pommade.&nbsp; Lorsque la réduction est atteinte, retirez du feu, ajoutez la crème et la pâte d&rsquo;anchois. Remuez, puis versez-y les jaunes d&rsquo;oeuf et mixez un peu.</p>



<p class="has-drop-cap wp-block-paragraph">4 Ajoutez alors petit à petit de la pommade. Mixez après chaque ajout, attendez une petite minute et vérifiez la consistance. Attention à ne pas trop épaissir; la sauce doit rester juste liquide. Rectifiez l&rsquo;assaisonnement. Enfin, donnez un dernier tour de mixer pour émulsionner légèrement.</p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>DRESSAGE :&nbsp;</strong> Pour servir sur plat,nappez les poissons de la sauce et garnissez des champignons. Ou ajoutez poissons et champignons dans le faitout. Parsemez soit d&rsquo;estragon soit de persil et de la carotte. Accompagnez de nouilles.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="960" height="640" src="https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2024/07/Matelote_chevaine_0624-3-960x640.jpg" alt="Matelote moderniste au chevaine et brochet." class="wp-image-2342" srcset="https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2024/07/Matelote_chevaine_0624-3-960x640.jpg 960w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2024/07/Matelote_chevaine_0624-3-595x397.jpg 595w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2024/07/Matelote_chevaine_0624-3-768x512.jpg 768w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2024/07/Matelote_chevaine_0624-3-1536x1024.jpg 1536w, https://tablonomie.net/wp-content/uploads/2024/07/Matelote_chevaine_0624-3-2048x1365.jpg 2048w" sizes="(max-width: 960px) 100vw, 960px" /><figcaption class="wp-element-caption">Matelote moderniste au chevaine et brochet. Création TABLONOMIE: Photo © c.m. 2024</figcaption></figure>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>NOTES :</strong></h3>



<p class="wp-block-paragraph">Si le chevaine est introuvable, veillez a combiner au moins un poisson très savoureux (p.ex. carpe ou tanche, en fonction des arrivages) et un poisson plus fin (ici le brochet, que l&rsquo;on trouve facilement chez les poissonniers, tout comme la truite ou l&rsquo;omble chevalier) .</p>



<p class="wp-block-paragraph">Pour alléger encore le plat, prenez de la crème de soja.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>VIN :</strong></h3>



<p class="wp-block-paragraph">Un <a href="https://tablonomie.net/ou-trouver-les-vins-recommandes/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Mâcon-Village</a>s (dont les vignobles sont voisins de la Saône, rivière très poissonneuse) ou un autre blanc de chardonnay non boisé, par exemple un Chablis.</p>



<p class="wp-block-paragraph">«Matelote moderniste» est une recette exclusive créée par Tablonomie.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Photo&nbsp; ©&nbsp; c.m.&nbsp; 2024</p>
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